Science of Running (Paperback)

Chris Napier

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Sprache: Englisch

Verlag: Dorling Kindersley Ltd, London, 2020

0241394511 / 9780241394519

Serie: Buch 1 von 8 - The Science of Fitness

Anbieter: Grand Eagle Retail, Bensenville, IL, USAGrand Eagle Retail

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Artikelbeschreibung vom Verkäufer

Paperback. Explains the hard science that will help people of all abilities to run faster, endure for longer, and avoid injury.Science of Running goes further than any other running book to interrogate the muscle groups and bodily systems involved in being an effective runner, and shows how to apply insights gained to train for optimal performance. The book examines the running motion of the body and explains how to analyse your own running style and re-train your gait to prevent injury and increase efficiency. Clear and detailed CGI artworks demonstrate 30 key exercises targeting strength, flexibility, and recovery - each exercise annotated to reveal the muscle mechanics so you know you're getting it right. The book also explains the science behind your body's energy systems, including muscle metabolism, hydration, and nutrition, and shows how you can train to maximise energy conversion. A series of integrated exercise and training programmes - from complete beginners, through 5k, 10k, half marathon and full marathon - bring everything together to help you plan a running regime that's right for you. "Science of Running answers all your running-related questions, from what's going on in your lungs during a sprint to the science behind the legendary "runner's high." Learn how to run faster, further, and for longer--scientifically." -- provided by publisher Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.

Bestandsnummer des Verkäufers 9780241394519

Titel
Science of Running (Paperback)
Autor
Chris Napier
Verlag
Dorling Kindersley Ltd, London
Veröffentlichungsjahr
2020
Zustand
new
Einband
Paperback
Sprache
Englisch
ISBN-10
0241394511
ISBN-13
9780241394519
Serie
Buch 1 von 8: The Science of Fitness

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