Science of Stretch (Paperback)

Dr. Leada Malek

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Sprache: Englisch

Verlag: DK, New York, 2023

0744084474 / 9780744084474

Serie: Buch 5 von 8 - The Science of Fitness

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Paperback. Explore new movements and alleviate stiff joints with more than 100 exercises designed to keep you flexible, energized, and active for life. Pain and stiffness can create fear and uncertainty in our ability to move, affecting quality of life. Exercise has continuously proven to be beneficial against disease, yet people are becoming increasingly sedentary.More than a quarter of the world's population is insufficiently active and it's time we remove barriers to exercise and encourage movement exploration. The Science of Stretch is your guide to understanding the human body's resilient and adaptable nature and how stretching can play a role in achieving your highest well-being.Inside the pages of this book you'll learn about:-The latest research on stretching-Human anatomy and physiology-The nervous system and pain science-How to reduce injury risk with exercise-Managing a lifestyle catered towards healthy aging-What happens to the body when we stretch-Different types of stretching and how to implement them to best compliment your daily life or sporting activities-Finally, a series of suggested stretch routines are outlined, each with a progressive increase in challenge and tailored to different abilities and fitness objectives-alongside the tools to create your own bespoke workouts.Every exercise is anatomized in detail to make movement easily understood using CGI artworks to show how each muscle is correctly activated and each joint aligned. Whether you're taking a walk around the park or running a marathon, Science of Stretch will help you stay flexible, keep active, and remove the uncertainty from stretching. "Explore new movements and alleviate stiff joints with more than 100 exercises designed to keep you flexible, energized, and active for life"--Provided by publisher. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9780744084474

Titel
Science of Stretch (Paperback)
Autor
Dr. Leada Malek
Verlag
DK, New York
Erscheinungsjahr
2023
Zustand
new
Einband
Paperback
Sprache
Englisch
ISBN-10
0744084474
ISBN-13
9780744084474
Serie
Buch 5 von 8: The Science of Fitness

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