Senior's Tai Chi Workout : Improve Balance, Strength and Flexibility
Sprache: Englisch
Verlag: Trafford Publishing, 2009
- Softcover
- Neu
Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH
Verkäufer:in bei AbeBooks seit 14. August 2006
Zustand: Neu
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nach der Bestellung gedruckt Neuware - Printed after ordering - Senior's Tai Chi Workout is the first complete guide for mature adults to help them achieve their goals of greater mobility using Tai Chi exercise. This easy to follow format starts with a detailed description of each exercise, accompanied by a clear series of photographs of Master Domingo Colon himself showing each movement step-by-step.Master Colon has developed a unique method of teaching Tai Chi so that each practitioner is able to perform the exercises safely and efficiently for maximum benefit. Special attention has been given to the correct alignment of the knees, spine, shoulders and neck, which are areas of concern for many older adults. His concise approach combines his training as a physical therapist and his 40 years of Tai Chi experience to help re-establish healthy patterns of movement to make everyday tasks much easier to accomplish.There are so many physical and mental benefits to be gained by learning the exercises in this book, which include: better balance, increased flexibility, greater blood and lymphatic circulation, deeper and easier breathing, superior muscle tone, and better memory, focus and concentration. And the best part is that the reader will start feeling some of these positive results right away after just a few practice sessions, because the explanations are very easy to follow.This workout guide begins by discussing the principles and concepts of Tai Chi so that are important considerations.Then the Meditation Section provides a method to calm and focus the mind before the more challenging exercises to follow. This technique emphasizes deep, diaphragmatic breathing, positive visualization, and physical postures that help to invigorate the body and mind.This is followed by a series of Chi Kung (energy and breathing exercises) that increase general flexibility, circulation and flexibility in individual areas of your body. Many may choose to perform these exercises on a daily basis to maintain or improve their conditioning. The exercises are gentle enough that they may be done every day.The next section is a detailed step-by-step description of the Wu Chi Tai Chi Form. This is the series of beautiful and graceful Tai Chi flowing exercises usually seen in demonstrations of Tai Chi. Clear and simple instructions, with accompanying photos, allows anyone to easily learn these movements and immediately begin to benefit from them. Extreme attention is given to providing safe instructions, breathing techniques and all required information without burdening the student with unnecessary detail.At the end of the book, there are several sections that act as additional references about the benefits of the exercises, correct breathing techniques and advanced meditation and relaxation exercises.Information is provided to allow all readers to conveniently communicate with us to have questions answered.…
Bestandsnummer des Verkäufers 9781412077644
- Titel
- Senior's Tai Chi Workout : Improve Balance, Strength and Flexibility
- Autor
- Master Domingo Colon
- Verlag
- Trafford Publishing
- Erscheinungsjahr
- 2009
- Zustand
- Neu
- Einband
- Taschenbuch
- Sprache
- Englisch
- ISBN-10
- 1412077648
- ISBN-13
- 9781412077644
- Artikelgewicht
- 268 Gramm
- Abmessungen
- 280x210x6 mm
Master Colon has developed a unique method of teaching Tai Chi so that each practitioner is able to perform the exercises safely and efficiently for maximum benefit. Special attention has been given to the correct alignment of the knees, spine, shoulders and neck, which are areas of concern for many older adults. His concise approach combines his training as a physical therapist and his 40 years of Tai Chi experience to help re-establish healthy patterns of movement to make everyday tasks much easier to accomplish.
There are so many physical and mental benefits to be gained by learning the exercises in this book, which include: better balance, increased flexibility, greater blood and lymphatic circulation, deeper and easier breathing, superior muscle tone, and better memory, focus and concentration. And the best part is that the reader will start feeling some of these positive results right away after just a few practice sessions, because the explanations are very easy to follow.
This workout guide begins by discussing the principles and concepts of Tai Chi so that are important considerations.
Then the Meditation Section provides a method to calm and focus the mind before the more challenging exercises to follow. This technique emphasizes deep, diaphragmatic breathing, positive visualization, and physical postures that help to invigorate the body and mind.
This is followed by a series of Chi Kung (energy and breathing exercises) that increase general flexibility, circulation and flexibility in individual areas of your body. Many may choose to perform these exercises on a daily basis to maintain or improve their conditioning. The exercises are gentle enough that they may be done every day.
The next section is a detailed step-by-step description of the Wu Chi Tai Chi Form. This is the series of beautiful and graceful Tai Chi flowing exercises usually seen in demonstrations of Tai Chi. Clear and simple instructions, with accompanying photos, allows anyone to easily learn these movements and immediately begin to benefit from them. Extreme attention is given to providing safe instructions, breathing techniques and all required information without burdening the student with unnecessary detail.
At the end of the book, there are several sections that act as additional references about the benefits of the exercises, correct breathing techniques and advanced meditation and relaxation exercises. Information is provided to allow all readers to conveniently communicate with us to have questions answered.
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§ 4 Gewährleistung
(1) Es bestehen die gesetzlichen Mängelhaftungsrechte.
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§ 5 Rechtswahl, Erfüllungsort, Gerichtsstand
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- Informationen zum Zustandekommen des Vertrages
Die technischen Schritte zum Vertragsschluss, der Vertragsschluss selbst und die Korrekturmöglichkeiten erfolgen nach Maßgabe der Regelungen "Zustandekommen des Vertrages" unserer Allgemeinen Geschäftsbedingungen (Teil I.).
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- Wesentliche Merkmale der Ware oder Dienstleistung
Die wesentlichen Merkmale der Ware und/oder Dienstleistung finden sich im jeweiligen Angebot.
- Preise und Zahlungsmodalitäten
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5.2. Die anfallenden Versandkosten sind nicht im Kaufpreis enthalten. Sie sind über eine entsprechend bezeichnete Schaltfläche auf unserer Internetpräsenz oder im jeweiligen Angebot aufrufbar, werden im Laufe des Bestellvorganges gesondert ausgewiesen und sind von Ihnen zusätzlich zu tragen, soweit nicht die versandkostenfreie Lieferung zugesagt ist.
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5.4. Die Ihnen zur Verfügung stehenden Zahlungsarten sind unter einer entsprechend bezeichneten Schaltfläche auf unserer Internetpräsenz oder im jeweiligen Angebot ausgewiesen.
5.5. Soweit bei den einzelnen Zahlungsarten nicht anders angegeben, sind die Zahlungsansprüche aus dem geschlossenen Vertrag sofort zur Zahlung fällig.
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Soweit im jeweiligen Angebot oder unter der entsprechend bezeichneten Schaltfläche keine andere Frist angegeben ist, erfolgt die Lieferung der Ware innerhalb von 3-5 Tagen nach Vertragsschluss (bei vereinbarter Vorauszahlung jedoch erst nach dem Zeitpunkt Ihrer Zahlungsanweisung).
6.2. Soweit Sie Verbraucher sind ist gesetzlich geregelt, dass die Gefahr des zufälligen Untergangs und der zufälligen Verschlechterung der verkauften Sache während der Versendung erst mit der Übergabe der Ware an Sie übergeht, unabhängig davon, ob die Versendung versichert oder unversichert erfolgt. Dies gilt nicht, wenn Sie eigenständig ein nicht vom Unternehmer benanntes Transportunternehmen oder eine sonst zur Ausführung der Versendung bestimmte Person beauftragt haben.
- Gesetzliches Mängelhaftungsrecht
Die Mängelhaftung richtet sich nach der Regelung "Gewährleistung" in unseren Allgemeinen Geschäftsbedingungen (Teil I).
letzte Aktualisierung: 07.12.2017
Widerrufsrecht
Wenn Sie Verbraucher sind, können Sie gemäß den folgenden Bestimmungen vom Vertrag zurücktreten. Verbraucher ist jede natürliche Person, die zu Zwecken handelt, die nicht ihrer kaufmännischen, gewerblichen, künstlerischen oder beruflichen Tätigkeit zugerechnet werden können.
Informationen zum Widerrufsrecht
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letzte Aktualisierung: 25.04.2018