Simple Senior Yoga (Paperback)
Sprache: Englisch
Verlag: Independently Published, 2026
- Softcover
- Neu

Anbieter: CitiRetail, Stevenage, Vereinigtes KönigreichCitiRetail
Verkäufer:in bei AbeBooks seit 29. Juni 2022
Zustand: Neu
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Paperback. You don't need to be flexible. You don't need special equipment. You just need to begin.Simple Senior Yoga is the beginner's guide to yoga built specifically for adults 60 and older who have never done yoga before and want real, noticeable results: losing weight, building strength, gaining mobility, and feeling more energized every day.Unlike most senior yoga books that stick you in a chair for the whole practice, this book combines gentle standing poses with floor and seated work, so you get the full range of benefits research actually supports, not just the safest, smallest slice of it.Inside, you'll find: A complete 8-week beginner program, built one small step at a timeClear, judgment-free instructions with modifications for every fitness levelResearch-backed guidance on weight loss, strength, balance, and fall preventionA dedicated chapter on sleep and restorative practiceSimple nutrition basics, without diets or calorie countingA chapter on building the habit so it actually sticksMusic guidance to make your practice something you look forward toTools for practicing safely with common conditions like arthritis, osteoporosis, and joint replacementsA travel chapter so a trip never has to mean skipping your practiceWritten for absolute beginners, grounded in current research, and paced for a body that's ready to move again. It's never too late to start. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.…
Bestandsnummer des Verkäufers 9798170868797
- Titel
- Simple Senior Yoga (Paperback)
- Autor
- Baktash Vafaei
- Verlag
- Independently Published
- Erscheinungsjahr
- 2026
- Zustand
- new
- Einband
- Paperback
- Sprache
- Englisch
- ISBN-13
- 9798170868797
You don't need to be flexible. You don't need special equipment. You just need to begin.
Simple Senior Yoga is the beginner's guide to yoga built specifically for adults 60 and older who have never done yoga before and want real, noticeable results: losing weight, building strength, gaining mobility, and feeling more energized every day.
Unlike most senior yoga books that stick you in a chair for the whole practice, this book combines gentle standing poses with floor and seated work, so you get the full range of benefits research actually supports, not just the safest, smallest slice of it.
Inside, you'll find:
- A complete 8-week beginner program, built one small step at a time
- Clear, judgment-free instructions with modifications for every fitness level
- Research-backed guidance on weight loss, strength, balance, and fall prevention
- A dedicated chapter on sleep and restorative practice
- Simple nutrition basics, without diets or calorie counting
- A chapter on building the habit so it actually sticks
- Music guidance to make your practice something you look forward to
- Tools for practicing safely with common conditions like arthritis, osteoporosis, and joint replacements
- A travel chapter so a trip never has to mean skipping your practice
Written for absolute beginners, grounded in current research, and paced for a body that's ready to move again. It's never too late to start.
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