Sleep First (Paperback)

Jemma King

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Sprache: Englisch

Verlag: John Wiley & Sons Australia Ltd, Milton, QLD, 2026

139437044X / 9781394370443

Anbieter: Grand Eagle Retail, Bensenville, IL, USAGrand Eagle Retail

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Artikelbeschreibung des Verkäufers

Paperback. Fix your sleep and the rest gets easier Sleep shapes everything: how you feel, think, perform and live. Yet most of us treat it as an afterthought, something we'll get to after everything else is handled. The reality? Nothing works properly without sleep. Not your focus. Not your mood. Not your health. Not your relationships. In Sleep First, Dr Jemma King, expert researcher in human behaviour and sleep science, reveals what's really going on when your head hits the pillow and why optimising those hours changes everything that follows. You'll learn why your brain needs to clean itself every night, why you keep waking at 3am, how your coffee changes your neurochemistry and why your phone is sabotaging your rest. Most importantly, you'll build your Sleep First Formula: a personalised strategy based on your own daily habits, challenges and goals. With Sleep First, you'll: understand common sleep problems and the practical solutions that really worknavigate shift work, jet lag, stress, parenthood and a demanding schedulelearn how caffeine, alcohol, screens and late meals affect your sleep qualitydiscover how elite athletes and military operatives maximise rest for peak performanceuse built-in assessments and worksheets to pinpoint your personal sleep disruptors and track your progress. Whether you want to perform at your peak or just feel better every day, this book is your guide to making sleep work for you. Good sleep changes everything. Sleep First will help you get it. Start with sleep. Everything else will follow. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability. …

Bestandsnummer des Verkäufers 9781394370443

Titel
Sleep First (Paperback)
Autor
Jemma King
Verlag
John Wiley & Sons Australia Ltd, Milton, QLD
Erscheinungsjahr
2026
Zustand
new
Einband
Paperback
Sprache
Englisch
ISBN-10
139437044X
ISBN-13
9781394370443

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