Sleep Sense (Paperback)

Dr. Katharina Lederle

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Sprache: Englisch

Verlag: Exisle Publishing, Auckland, 2018

1925335739 / 9781925335736

Anbieter: Grand Eagle Retail, Bensenville, IL, USAGrand Eagle Retail

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Artikelbeschreibung des Verkäufers

Paperback. Sleep is fundamental to our health and wellbeing. In this guide to improving your sleep quality by adapting your environment and routines, youll discover how you can establish healthy sleep habits that best fit your life! International sleep expert Dr Katharina Lederle draws on the latest research to explore how sleep is connected to each of the three pillars of healthy and successful living: physical health, cognitive performance, and emotional wellbeing. As these pillars are interconnected, if one is weakened through poor sleep, our overall health can easily be undermined. The book begins with a tour of the most essential information for understanding sleep; how and where it is generated and regulated, why light is so important for sleep, and how sleep differs by gender. It also touches briefly upon dreaming, highlighting that it is normal to dream and perhaps useful to reflect a little on what we dream about. The latter part of the book looks in detail at how sleep affects the pillars of healthy living, explains the sleep disorders which compromise these pillars, and sets out a menu of healthy sleep options from which readers can choose to best suit their individual needs. The result is a book that both informs and educates as it sets out clear guidelines and practical advice on how you can achieve improved health through improved sleep. Sleep is fundamental to our health and wellbeing. In Sleep Sense, international sleep expert Dr Katharina Lederle explores how sleep is connected to each of the three pillars of successful living: physical health, cognitive performance and emotional wellbeing, and provides readers with the tools to effectively establish healthy sleep habits. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9781925335736

Titel
Sleep Sense (Paperback)
Autor
Dr. Katharina Lederle
Verlag
Exisle Publishing, Auckland
Erscheinungsjahr
2018
Zustand
new
Einband
Paperback
Sprache
Englisch
ISBN-10
1925335739
ISBN-13
9781925335736

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Bensenville, IL, USA

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