Somatic Exercises for Healing Trauma: Mindfulness, Movement, and Breathwork Practices for Mental Wellness, Trauma Recovery, & Emotional Balance (Healing Holistically Books)
Sprache: Englisch
Verlag: Grapevine, 2025
- Softcover
- Neu

Anbieter: Books Puddle, Woodside, NY, USABooks Puddle
Verkäufer:in bei AbeBooks seit 22. November 2018
Zustand: Neu
EUR 12,29
Anzahl: 4 verfügbar
In den WarenkorbBestandsnummer des Verkäufers 26405710522
- Titel
- Somatic Exercises for Healing Trauma: Mindfulness, Movement, and Breathwork Practices for Mental Wellness, Trauma Recovery, & Emotional Balance (Healing Holistically Books)
- Autor
- Sullivan, Anika
- Verlag
- Grapevine
- Erscheinungsjahr
- 2025
- Zustand
- New
- Einband
- Softcover
- Sprache
- Englisch
- ISBN-10
- 9371237139
- ISBN-13
- 9789371237130
- Serie
- Buch 3 von 5: Healing Holistically Books
Drawing from neuroscience, therapeutic techniques, and ancient healing arts, this book walks you step-by-step through somatic methods that address stored tension and unresolved trauma at its root—inside the body. With beautifully illustrated exercises and guided prompts, you are supported in building awareness, releasing stress, and cultivating emotional balance. Whether you are working with a therapist, supporting your own healing journey, or simply seeking greater connection between mind and body, you will find strategies here that fit into everyday life.
The structure is thoughtfully organized by themes—Mindfulness, Breathwork, Movement, Visualization, Muscle Relaxation, Blending Therapies, and Yoga—so you can focus on what you need most. Each section begins with a gentle introduction to the approach, followed by practical exercises, reflection prompts, and suggestions for integrating the techniques into your daily routine. You will also find a rich Toolbox, Journaling Prompts, an Astrocartography Resource Guide, and a Daily Planner to keep your self-care consistent and intentional.
Inside You’ll Explore:
- Mindfulness practices to tune into your body’s signals and cultivate self-awareness
- Breathwork techniques to calm anxiety, regulate emotions, and reset your nervous system
- Movement and expressive exercises that help release tension, complete stress cycles, and improve mood
- Visualization and creative play to process emotions, reframe experiences, and inspire hope
- Progressive muscle relaxation for reducing stress and building body-mind connection
- Blending therapies like sound healing, EMDR-inspired methods, and nature connection to deepen results
- Yoga sequences and meditation designed for stress relief, anxiety support, and emotional resilience
- Supportive tools including habit trackers, journaling prompts, and a daily planner for steady progress
With over 60 chapters of exercises and guidance, Somatic Exercises for Healing Trauma offers both structure and flexibility. You can follow it from start to finish for a complete nervous system regulation program, or dip into the sections most relevant to you at any moment. The clear explanations, compassionate tone, and visual illustrations make it accessible for beginners while offering enough depth for experienced practitioners and wellness professionals.
This book is for anyone ready to move beyond coping into true healing—one mindful breath, one movement, one moment at a time. Let it be your guide to coming home to your body and creating a life rooted in safety, presence, and self-trust.
„Inhaltsangabe“ gehört möglicherweise zu einer anderen Auflage dieses Titels.
Books Puddle
Woodside, NY, USA
Verkäufer:in bei AbeBooks seit 22. November 2018
Versandkosten innerhalb von USA
| Artikel | 12 bis 19 Werktage | 12 bis 14 Werktage |
|---|---|---|
| Erster Artikel | EUR 3,55 | EUR 6,21 |
Zahlungsarten
Shopbeschreibung
I mainly carry imported books from South East Asia / South Asia for readers of all Age Groups.
Spezialisierung
South Asian and South East Asian Culture, Religion, Art etcUnternehmensdaten der Verkäuferin bzw. des Verkäufers
PLETOS INC
6931 51st Avenue, WOODSIDE
Woodside, NY USA 11377
Verkaufsbedingungen
We accept return for those books which are received damamged. Though we take appropriate care in packaing to avoid such situation.
Widerrufsrecht
Wenn Sie Verbraucher sind, können Sie gemäß den folgenden Bestimmungen vom Vertrag zurücktreten. Verbraucher ist jede natürliche Person, die zu Zwecken handelt, die nicht ihrer kaufmännischen, gewerblichen, künstlerischen oder beruflichen Tätigkeit zugerechnet werden können.
Informationen zum Widerrufsrecht
Gesetzliches Widerrufsrecht
Sie haben das Recht, den Vertrag innerhalb von 14 Tagen ohne Angabe von Gründen zu widerrufen.
Die Widerrufsfrist beträgt 14 Tage ab dem Tag, an dem Sie oder ein von Ihnen benannter Dritter, der nicht der Transporteur ist, die letzte Ware oder den letzten Posten oder das letzte Exemplar in Besitz genommen hat.
Um das Widerrufsrecht auszuüben, füllen Sie auf unserer Website unter „Meine Einkäufe" in „Mein Nutzerkonto" eine eindeutige Erklärung elektronisch aus und senden Sie sie ab. Wir werden Ihnen unverzüglich eine Bestätigung über den Eingang eines solchen Widerrufs auf einem dauerhaften Datenträger (z. B. per E-Mail) übermitteln.
Um die Widerrufsfrist einzuhalten, reicht es aus, dass Sie Ihre Mitteilung über die Ausübung des Widerrufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden.
Auswirkungen des Widerrufs
Wenn Sie diesen Vertrag widerrufen, erstatten wir Ihnen alle Zahlungen, die wir von Ihnen erhalten haben, einschließlich der Lieferkosten (mit Ausnahme der zusätzlichen Kosten, die entstehen, wenn Sie eine andere Art der Lieferung als die von uns angebotene günstigste Standardlieferung gewählt haben).
Wir können einen Abzug von der Rückerstattung für den Wertverlust der gelieferten Waren vornehmen, wenn der Verlust auf eine unnötige Behandlung durch Sie zurückzuführen ist.
Wir werden die Rückerstattung unverzüglich und nicht später als 14 Tage nach dem Tag vornehmen, an dem wir über Ihre Entscheidung, diesen Vertrag zu widerrufen, informiert wurden.
Für die Rückerstattung verwenden wir dasselbe Zahlungsmittel, das Sie für die ursprüngliche Transaktion verwendet haben, es sei denn, Sie haben ausdrücklich etwas anderes vereinbart; in keinem Fall werden Ihnen aufgrund einer solchen Rückerstattung Gebühren berechnet.
Wir können die Rückzahlung verweigern, bis wir die Waren wieder zurückerhalten haben oder Sie den Nachweis erbracht haben, dass Sie die Waren zurückgesandt haben, je nachdem, was eher eintritt.
Sie müssen die Waren unverzüglich und in jedem Fall spätestens 14 Tage ab dem Tag, an dem Sie uns über den Widerruf dieses Vertrags unterrichten, an Books Puddle, Woodside, New York, U.S.A., zurücksenden oder übergeben. Die Frist ist eingehalten, wenn Sie die Ware vor Ablauf der Frist von 14 Tagen zurücksenden. Sie müssen die direkten Kosten der Rücksendung der Waren tragen. Sie haften nur für einen etwaigen Wertverlust der Waren, der auf eine Behandlung zurückzuführen ist, die nicht zur Prüfung der Art, Eigenschaften und Funktionsweise der Waren erforderlich ist.
Ausnahmen vom Widerrufsrecht
Das Widerrufsrecht gilt nicht für:
- Die Lieferung von Zeitungen, Zeitschriften oder Magazinen mit Ausnahme von Abonnementverträgen; und
- Die Lieferung digitaler Inhalte, die nicht auf einem physischen Medium (z. B. auf einer CD oder DVD) geliefert werden, wenn Sie bei Ihrer Bestellung akzeptiert haben, dass wir mit der Lieferung beginnen können und dass Sie nach Beginn der Lieferung den Vertrag nicht mehr widerrufen können.