How to Stop Being Anxious : Science-Based Strategies to Stop Anxiety, Overthinking & Worry, Calm Your Mind and Reclaim Confidence

Sprache: Englisch

Verlag: Intanjible Publishing, 2026

1996824112 / 9781996824115

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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nach der Bestellung gedruckt Neuware - Printed after ordering - Feeling tense, restless, or 'always on edge' You're not broken - your brain is just doing its job.In How To Stop Being Anxious, psychologist Owen MacMillan, PhD, reveals how anxiety is not a personal weakness, but a biological alarm system that's been hijacked by modern life. Drawing on the latest neuroscience and behavioral research, this book gives you the practical, science-based tools to calm your mind, break free from overthinking, and take back control of your life.Through clear explanations and guided exercises, you'll learn to:Understand the biology of anxiety and why your brain mistakes everyday stress for dangerEscape the anxiety loop of worry, tension, and avoidanceCalm your body first - with simple breathing, grounding, and movement techniquesReframe anxious thoughts and stop catastrophizing 'what if' scenariosBuild habits that protect your nervous system - sleep, nutrition, and digital boundariesStrengthen your calm identity and confidence, even in a chaotic worldThis is not another 'think positive' manual or quick fix. It's a compassionate, practical guide rooted in science and written in plain language. You'll find mindfulness tools, cognitive-behavioral insights, and short, doable daily practices that help you retrain your brain's alarm system - gently, effectively, and without judgment.If you've ever thought, 'I should be able to calm down,' this book will show you why that instinct is natural - and how to work with your mind instead of against it.Whether you struggle with constant worry, racing thoughts, or physical tension that never seems to fade, How To Stop Being Anxious will help you understand what's really happening inside your body and mind - and guide you toward a calmer, steadier way of living.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9781996824115

Titel
How to Stop Being Anxious : Science-Based Strategies to Stop Anxiety, Overthinking & Worry, Calm Your Mind and Reclaim Confidence
Autor
Deonandan
Verlag
Intanjible Publishing
Erscheinungsjahr
2026
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-10
1996824112
ISBN-13
9781996824115
Artikelgewicht
298 Gramm
Abmessungen
229x152x11 mm

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