Titel: Vivir un duelo consciente: Recursos para transitar la p� rdida y reconectar con la vida
Verlag: Amat Editorial
Erscheinungsjahr: 2024
Sprache: Spanisch
ISBN-10: 8419870226
ISBN-13: 9788419870223
Einband: Paperback
Zustand: As New
Zustand des Schutzumschlags: No Jacket
Gewicht: 1,01�Pfund

�ber diesen Titel

Inhaltsangabe

�Si no est� en tus manos cambiar una situaci�n que te produce dolor, siempre podr�s escoger la actitud con la que afrontas ese sufrimiento.� Con esta c�lebre frase, el psiquiatra Viktor Frankl intentaba explicar que, aunque en la vida hay situaciones inevitables que nos generan sufrimiento, el modo en que las afrontamos puede marcar una gran diferencia. Para aprender a gestionar el dolor que genera una p�rdida en nuestra vida, Marta Casarramona nos ofrece un recorrido cronol�gico por las diferentes fases del duelo y tambi�n los mejores recursos, herramientas y t�cnicas del "mindfulness", la inteligencia emocional y la psicolog�a positiva para transitar este duelo con plena conciencia, reducir nuestro sufrimiento y apoyarnos en nosotros mismos durante el proceso. A partir de su experiencia personal y la de otras personas a las que ha acompa�ado durante sus procesos de duelo, esta obra se erige en una gu�a muy pr�ctica, con ejercicios y meditaciones para poder acoger las emociones dif�ciles y reencontrar el equilibrio, favorecer el sue�o, identificar las p�rdidas secundarias y establecer nuevas metas vitales que nos reconecten con la vida, entre otros. Estas pr�cticas tambi�n las podr�s descargar en formato audio gracias al c�digo QR que encontrar�s al final del libro.

�ber die Autorin bzw. den Autor

Marta Casarramona es licenciada en Ciencias Pol�ticas y de la Administraci�n y m�ster en Pol�ticas P�blicas y Sociales en la Universidad Pompeu Fabra (UPF). En 2004 se inici� en el yoga y la meditaci�n, un camino de crecimiento personal que nunca ha dejado. Cuatro a�os m�s tarde, mientras viv�a en la India, se form� como instructora de la meditaci�n "heartfulness" y como profesora de yoga. En 2018 curs� el m�ster en "Mindfulness" del Instituto Gestalt de Barcelona y dio el salto profesional como instructora de esta disciplina para particulares y empresas. Es madre de dos ni�as y vive en una mas�a de Girona junto a otras familias.

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