Des postures et des m�ditations utiles dans toutes les circonstances de la vie adapt�es � l'�ge des pratiquants ou � leurs capacit�s, imm�diatement compr�hensibles gr�ce � une illustration photo pr�cise. C'est � une c�l�bre professeure de yoga d'Albuquerque, au Nouveau Mexique, Meta Chaya Hirschl, que nous devons ce guide pratique, tr�s illustr�, devenu un outil indispensable pour les �l�ves, les enseignants et pour tous !. Ce livre devient une voie vers la lib�ration, dans le sens le plus noble du terme : se lib�rer de la peur de vivre et de mourir, de la souffrance et des troubles �motionnels. En finir avec l'attachement aux difficult�s et aux tensions de la vie.

Von der hinteren Coverseite

"Le yoga est une approche du bonheur, ici et maintenant, avec ce que nous avons � disposition, et rien de plus."

Il est une technique mill�naire extraordinaire, un outil d'exploration du corps tout entier, du mental et de l'esprit, afin de vivre un �tat de bien-�tre intense en toute conscience.

Beaucoup voudraient pratiquer le yoga, mais craignent de s'en montrer incapables. Cette si ancienne discipline laisse m�me souvent croire qu'elle rel�ve d'une activit� acrobatique, que l'on ne pratiquera qu'� force d'entra�nement et � condition d'�tre d�j� en pleine forme. C'est faux : le yoga s'adresse � tout le monde, quelle que soit sa condition. Vraiment. Meta Chaya Hirschl l'affirme, mais pas seulement : elle le prouve aussi. De fa�on simple et spontan�e, compl�te, originale. Et fascinante.

Le livre s'organise en trois parties : "avant le tapis - sur le tapis - dans la vie quotidienne". Chacune regorge d'id�es fra�ches et innovantes, d'exercices cr�atifs et de suggestions pour la pratique du yoga, illustr�e par des photos de Meta, de ses �l�ves et de ses amis engag�s dans des postures qu'ils accomplissent selon leur �ge et leur condition physique.

Au fil de pages riches et d�taill�es, r�dig�es avec amour, pr�cises, vous vous approprierez une rare synth�se de l'histoire du yoga, avec r�f�rences aux textes, aux ma�tres et aux principes fondamentaux, ceux de l'Inde antique comme ceux qu'a g�n�r�s l'Occident � partir de la fin du XIX^e si�cle.

Meta multiplie conseils et suggestions pour pratiquer les exercices de yoga au mieux de vos capacit�s. Vous d�couvrirez � quel point le yoga redonne de la vigueur aussi bien aux sportifs qu'aux s�dentaires, aux jeunes qu'aux seniors, aux d�butants qu'aux sp�cialistes. Comment ? Par l'acc�s � l'�nergie souvent m�connue qui est en nous : une fois r�veill�e, elle assure notre bien-�tre physique, mental et �motionnel.

Yoga pour tous est un livre de conseils attentifs : vous vous sentez accompagn�(e) pas � pas par une enseignante amicale, experte et sage. Elle vous aide � choisir ce qui est le mieux pour vous.

Et pour cause : Meta a bel et bien constat�, sur elle et � travers ses nombreux �l�ves, les bienfaits exceptionnels du yoga. Son livre pratique et chaleureux nous communique son enthousiasme, il nous donne l'envie et la curiosit� d'explorer le yoga. Il nous invite � nous transformer.

Rien ne nous est interdit. Aucune limite n'existe dans la r�alit�. Une condition : faire confiance � la sagesse profonde mais si accessible du yoga.

"Un outil indispensable pour les �l�ves quels que soient leur �ge et leur condition physique"

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