Musclée et sexy: La méthode pour affiner et sculpter votre corps rapidement ! - Softcover

Costa, David

Softcover

ISBN 10: 2851809342 ISBN 13: 9782851809346

Verlag: Editions Amphora, 2016

Über diesen Titel

Reseña del editor:

Contrairement à certaines idées reçues, la musculation n'est pas réservée aux hommes et ne rime pas forcément avec prise de masse musculaire. Cet ouvrage est le meilleur allié des femmes qui souhaitent se tonifier pour se sculpter un corps esthétique, perdre du poids et renforcer leurs articulations. Il s'adresse à toutes celles qui sont tentées par la musculation mais qui ne savent pas comment s'y prendre. Ne nécessitant que du petit matériel, il est utilisable aussi bien par les femmes qui souhaitent pratiquer à domicile que par celles qui préfèrent aller en salle. David Costa, coach renommé intervenant régulièrement dans les médias (Men's Health, Le Figaro, Masculin. com...), vous propose une approche moderne qui vous permettra d'atteindre vos objectifs tout en douceur. Après vous avoir expliqué quelques principes de base sur l'entraînement, il vous détaille les meilleurs exercices de musculation et de stretching pour un corps à la fois fort et souple. Vous bénéficiez par la suite d'un programme clé en main de 12 semaines pour des résultats garantis. Et comme la musculation est indissociable d'une bonne alimentation, vous découvrirez des principes diététiques à respecter et des recettes équilibrées pour votre forme. Enfin, vous apprécierez les témoignages et les conseils de pratiquantes déjà convaincues. Voici le compagnon de celles qui veulent devenir musclées et sexy !

Biografía del autor:

Coach expert en musculation depuis 2009, David Costa est diplômé d un master 2 «Entraînement, préparation physique, mentale et management sportif », d un DU de préparation physique, de 2 brevets d état « métiers de la forme » et « Haltérophilie, Culturisme, Force athlétique et Musculation » et d un brevet fédéral 3 d entraîneur expert en force athlétique. Il a gagné en 2012 la compétition de model fitness MUSCLEMANIA à New York. Il coache aujourd hui plus de 400 personnes à travers ses divers services et intervient en tant que rédacteur chez Men s Health, Le Figaro, Masculin.com et Bodybuilding Rules.

Über diese Auflage

• Verlag: Editions Amphora
• Erscheinungsdatum: 2016
• ISBN 10: 2851809342
• ISBN 13: 9782851809346
• Einband: Tapa blanda
• Anzahl der Seiten: 206