Débuter en course à pied: Conseils, matériel, organisation... Voici le manuel indispensable pour réussir vos débuts en course à pied - Softcover

Montigny, Eric

Softcover

ISBN 10: 286739578X ISBN 13: 9782867395789

Verlag: Puits Fleuri, 2016

Über diesen Titel

Reseña del editor:

Accessible à un grand nombre de passionnés, la course à pied est une discipline en pleine expansion. Ce guide vous propose des bases pour réussir vos premières foulées. Débuter une nouvelle activité, c'est avant tout se poser des questions : Comment choisir ses chaussures ? Faut-il s'échauffer avant de courir ? Comment éviter les ampoules aux pieds ? Quels aliments naturels manger pendant une course ? Comment effectuer son premier entraînement ? Pourquoi tenir un carnet d'entraînement ? Comment se préparer à courir 10 kilomètres ?... Vous trouverez des explications élémentaires sur le fonctionnement du corps humain, sur le rôle de l'alimentation et de l'hydratation, sur le choix du matériel et sur les modalités d'entraînement. Cet éventail de réponses claires et concrètes vous permettra de commencer en douceur et en toute sécurité. Débuter sereinement, courir au naturel et progresser par étapes : tels sont les trois objectifs visés par ce livre.

Über diese Auflage

• Verlag: Puits Fleuri
• Erscheinungsdatum: 2016
• ISBN 10: 286739578X
• ISBN 13: 9782867395789
• Einband: Tapa blanda
• Anzahl der Seiten: 126