You Are Your Own Gym: The Bible of Bodyweight Exercises - Softcover
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Originally published: New Orleans, La.: Light of New Orleans Pub., 2010.
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Críticas:
"Mark Lauren puts the strength-training techniques of SpecOps into a comprehensive and easy to understand program that can be done by anyone, anywhere, anytime, paving the way for anyone looking to get into the best shape of his or her life."--Gregory Peterman, sergeant, Green Beret "Gain control of yourself through your own body's gym!"--Mike Fisher, commander, 82nd Airborne Division; U.S. Army Ranger; colonel, U.S. Army "Perfect for our mobile age of road warriors, this terrific book lets us carry around a full gym in our heads!"--General James Abrahamson, U.S. Air Force
Reseña del editor:
Presents a training guide to improving muscle strength and overall appearance, providing instructions for 125 exercises geared toward varying levels of fitness, and requiring only the resistance of one's own bodyweight.
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- VerlagRandom House Publishing Group
- Erscheinungsdatum2011
- ISBN 10 0345528581
- ISBN 13 9780345528582
- EinbandTapa blanda
- Anzahl der Seiten192
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You Are Your Own Gym Format: Paperback
Verlag:
Penguin Random House
(2011)
ISBN 10: 0345528581
ISBN 13: 9780345528582
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You Are Your Own Gym : The Bible of Bodyweight Exercises
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You Are Your Own Gym: The Bible of Bodyweight Exercises (Paperback)
Verlag:
Ballantine Books, New York
(2011)
ISBN 10: 0345528581
ISBN 13: 9780345528582
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Paperback
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Buchbeschreibung Paperback. Zustand: new. Paperback. From an elite Special Operations physical trainer, an ingeniously simple, rapid-results, do-anywhere program for getting into amazing shape For men and women of all athletic abilities As the demand for Special Operations military forces has grown over the last decade, elite trainer Mark Lauren has been at the front lines of preparing nearly one thousand soldiers, getting them lean and strong in record time. Now, for regular Joes and Janes, he shares the secret to his amazingly effective regimen—simple exercises that require nothing more than the resistance of your own bodyweight to help you reach the pinnacle of fitness and look better than ever before. Armed with Mark Lauren's motivation techniques, expert training, and nutrition advice, you'll see rapid results by working out just thirty minutes a day, four times a week—whether in your living room, yard, garage, hotel room, or office. Lauren's exercises build more metabolism-enhancing muscle than weightlifting, burn more fat than aerobics, and are safer than both, since bodyweight exercises develop balance and stability and therefore help prevent injuries. Choose your workout level—Basic, 1st Class, Master Class, and Chief Class—and get started, following the clear instructions for 125 exercises that work every muscle from your neck to your ankles. Forget about gym memberships, free weights, and infomercial contraptions. They are all poor substitutes for the world's most advanced fitness machine, the one thing you are never without: your own body. Originally published: New Orleans, La.: Light of New Orleans Pub., 2010. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability. Bestandsnummer des Verkäufers 9780345528582
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You Are Your Own Gym
Verlag:
Random House Publishing Group 2011-01-04, New York
(2011)
ISBN 10: 0345528581
ISBN 13: 9780345528582
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Buchbeschreibung paperback. Zustand: New. Language: ENG. Bestandsnummer des Verkäufers 9780345528582
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You Are Your Own Gym
Verlag:
Random House Publishing Group
(2011)
ISBN 10: 0345528581
ISBN 13: 9780345528582
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Buchbeschreibung PAP. Zustand: New. New Book. Shipped from UK. Established seller since 2000. Bestandsnummer des Verkäufers WB-9780345528582
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