Mon équilibre minceur - Softcover

Defretin, Hélène

Softcover

ISBN 10: 226306530X ISBN 13: 9782263065309

Verlag: Solar, 2014

Über diesen Titel

Reseña del editor:

Rester mince tout en vous faisant plaisir ? C'est possible ! Dans ce cahier pratique et ludique, une diététicienne vous coache efficacement pour garder la ligne toute l'année. Que ce soit après une perte de poids ou non, vous trouverez dans ce cahier toutes les astuces pour manger équilibré et éviter de prendre des kilos superflus. Avec mon cahier équilibre minceur : Vous vous posez les bonnes questions pour analyser votre comportement alimentaire et en déduire vos erreurs. Vous apprenez à manger équilibré une bonne fois pour toutes et prenez de bonnes habitudes pour ne pas suivre des régimes à vie ! Vous maintenez votre poids simplement grâce à des menus équilibrés adaptés à votre profil. Vous passez à l'action en cuisine avec des recettes variées et personnalisées pour conjuguer plaisir et jolie silhouette.

Reseña del editor:

Ce guide très pratique, réalisé par la diététicienne Hélène Defretin s'adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent apprendre à manger ÉQUILIBRÉ pour garder la ligne durablement tout en se faisant PLAISIR. Grâce à son approche ludique et interactive, ce livre est un véritable coach personnel !
Hélène Defretin le constate chaque jour dans son métier : après avoir perdu du poids, il reste difficile de maintenir cet équilibre sur la durée. Ce second outil pratique et largement illustré apporte une méthode pour ne pas reprendre de poids. Elle est simple, efficace et s'adapte à chaque profil.
Partie 1 : Mon auto-analyse – « Je me pose les bonnes questions »
On analyse ses points faibles avec un « diétético-test » ludique : " Quelle mangeur/se êtes-vous ? Êtes-vous obsédé/e par l'alimentation ? Grignotez-vous ? En vacances et aux fêtes de fin d'année je prends…" et d'une FAQ accompagnée de ses réponses concrètes (Le pain fait-il grossir ? Quelle place pour l'alcool ? Les produits allégés sont-ils intéressants ? Je mange souvent au restaurant, comment faire ?…) et de mises en garde contre les régimes farfelus !
Partie 2 : Mon équilibre alimentaire – « J'apprends à manger équilibré »
L'équilibre est propre à chacun. L'auteur propose des conseils et des idées de menus, adaptés à chaque profil. Les adeptes de Mon cahier minceur auront le plaisir de retrouver les 5 profils types. Et pour connaître celui qui vous correspond, rien de plus simple : il suffit de répondre au quizz proposé. Le tout est agrémenté de nombreux conseils personnalisés, tableaux récapitulatifs, encadrés, trucs et astuces…
Partie 3 : « Je passe à l'action avec des menus personnalisés »
50 menus, soit 10 jours de menus par profil sont proposés alternant les menus été et hiver, pour que l'équilibre dure toute l'année ! Le plus : 100 recettes pour concocter les plats conseillés : une pizza maison, des fajitas, des frites « équilibre », un gaspacho, des crevettes à la tropicale, une blanquette de veau…

Über diese Auflage

• Verlag: Solar
• Erscheinungsdatum: 2014
• ISBN 10: 226306530X
• ISBN 13: 9782263065309
• Einband: Libro de bolsillo
• Anzahl der Seiten: 80
• Zeichner: Maroger Isabelle