Ironman 70.3 - Triathlontraining für die Mitteldistanz - Softcover
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Reseña del editor:
Ironman 70.3 ist die Kurzformel für den Wettkampf über die Hälfte der Distanz, die es bei einem klassischen Ironman zu absolvieren gibt. Doch der Ironman 70.3 (oder auch Mitteldistanz) mit seinen 1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren und 21,1 km Laufen - also insgesamt 113 km oder 70.3 Meilen - ist alles andere als eine halbe Sache. Er stellt für jeden gut ausdauertrainierten Sportler eine faszinierende Herausforderung dar.
Das Buch begleitet die drei großen Triathlongruppen, die Einsteiger, die ambitionierten und die leistungsorientierten Athleten, auf ihrem gesamten Trainingsweg bis hin zum erfolgreichen Finish bei einem Ironman 70.3.
Ausführliche Trainingspläne stellen den Schwerpunkt dieses Buches dar. Um die ganzjährigen Trainingsempfehlungen besonders übersichtlich zu gestalten, werden das Kern- und Schalentraining sowie die herzfrequenzabhängigen Tempostufen T1-T8 eingehend erläutert. Weiterhin werden das Schwimm-, Rad-, Lauf- und Wechseltraining, die Ausrüstung, Kräftigung und Dehnung, die typischen Trainingsfehler, die erforderliche Regeneration, die selbstmotivierenden Erfolgskontrollmöglichkeiten sowie Motivationstipps, aber auch Anekdoten und emotionale Berichte aus dem Wettkampfgeschehen dargestellt.
Biografía del autor:
Das Buch begleitet die drei großen Triathlongruppen, die Einsteiger, die ambitionierten und die leistungsorientierten Athleten, auf ihrem gesamten Trainingsweg bis hin zum erfolgreichen Finish bei einem Ironman 70.3.
Ausführliche Trainingspläne stellen den Schwerpunkt dieses Buches dar. Um die ganzjährigen Trainingsempfehlungen besonders übersichtlich zu gestalten, werden das Kern- und Schalentraining sowie die herzfrequenzabhängigen Tempostufen T1-T8 eingehend erläutert. Weiterhin werden das Schwimm-, Rad-, Lauf- und Wechseltraining, die Ausrüstung, Kräftigung und Dehnung, die typischen Trainingsfehler, die erforderliche Regeneration, die selbstmotivierenden Erfolgskontrollmöglichkeiten sowie Motivationstipps, aber auch Anekdoten und emotionale Berichte aus dem Wettkampfgeschehen dargestellt.
Dr. Hermann Aschwer ist ein Triathlet, der seit mehr als 28 Jahren die Entwicklung im Nonstopausdauerdreikampf aktiv mitgestaltet. Mittlerweile sind weltweit 19 Sportbücher von ihm erschienen. Durch seine bekanntermaßen anschauliche Schreib- und Darstellungsweise ist er für eine große Zahl von Triathleten zum Trainer, Trainingsbegleiter und Motivator geworden. Er selbst hat weltweit bei mehr als 280 Triathlonwettkämpfen gefinisht, darunter 3 x beim Ironman Hawaii sowie bei 38 weiteren Ironmanwettkämpfen. --- Dr. Marlies Penker ist seit 1999 begeisterte Triathletin. Ihre Ironmanbestzeit liegt bei 9:18,49 h. Sie hat alle Distanzen vom Jedermanntriathlon bis hin zum Ironman erfolgreich gefinisht. Des Weiteren hält sie mit 2:45,08 h den Marathonlandesrekord von Kärnten.
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- VerlagMeyer & Meyer Sport
- ISBN 10 3898996263
- ISBN 13 9783898996266
- EinbandTapa blanda
- Auflage2
- Anzahl der Seiten184
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Ironman 70.3: Triathlontraining für die Mitteldistanz: Triathlontraining für die Mitteldistanz / 1,9 / 90 / 21 km / Ratgeber für Training und Wettkampf / Trainingspläne und Motivationstipps
Verlag:
Meyer + Meyer Fachverlag
ISBN 10: 3898996263
ISBN 13: 9783898996266
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Buchbeschreibung Befriedigend/Good: Durchschnittlich erhaltenes Buch bzw. Schutzumschlag mit Gebrauchsspuren, aber vollständigen Seiten. / Describes the average WORN book or dust jacket that has all the pages present. Bestandsnummer des Verkäufers M03898996263-G
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Ironman 70.3: Triathlontraining für die Mitteldistanz: Triathlontraining für die Mitteldistanz / 1,9 / 90 / 21 km / Ratgeber für Training und Wettkampf / Trainingspläne und Motivationstipps
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Buchbeschreibung Gut/Very good: Buch bzw. Schutzumschlag mit wenigen Gebrauchsspuren an Einband, Schutzumschlag oder Seiten. / Describes a book or dust jacket that does show some signs of wear on either the binding, dust jacket or pages. Bestandsnummer des Verkäufers M03898996263-V
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Ironman 70.3 - Triathlontraining für die Mitteldistanz - [1,9, 90, 21 km - Ratgeber für Training und Wettkampf - Trainingspläne und Motivationstipps],
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Buchbeschreibung 2. Auflage, 8°. 183 S. mit zahlreichen Farbabbildungen, farbig illustr. original Broschur, Einband minimal berieben, sonst schönes, sauberes Exemplar (redreg - A). Bestandsnummer des Verkäufers 7585CB
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Ironman 70.3 : Triathlontraining für die Mitteldistanz ; [1,9. 90/21 km ; Ratgeber für Training und Wettkampf ; Trainingspläne und Motivationstipps] / Hermann Aschwer/Marlies Penker / Ironman-Edition
Verlag:
Aachen : Meyer & Meyer
(2011)
ISBN 10: 3898996263
ISBN 13: 9783898996266
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Buchbeschreibung kart. Zustand: Wie neu. 2. Aufl. 183 S. : Ill., graph. Darst. ; 24 cm Geschenkqualität. Sehr schönes Exemplar - wie neu. - Wir versenden aus unserem deutschen Lager heraus in plastikfreien oder wiederverwendeten Polstertaschen. Sprache: Deutsch Gewicht in Gramm: 450. Bestandsnummer des Verkäufers 18789
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