3 Months to Your First 5k
Sprache: Englisch
Verlag: Penguin Putnam Inc, US, 2007
- Softcover
- Neu

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- Titel
- 3 Months to Your First 5k
- Autor
- Dave Keuhls
- Verlag
- Penguin Putnam Inc, US
- Erscheinungsjahr
- 2007
- Zustand
- New
- Einband
- Paperback
- Sprache
- Englisch
- ISBN-10
- 0399534024
- ISBN-13
- 9780399534027
Expert Dave Kuehls offers the inspiration to get even the most devoted couch potatoes on their feet and completing a 5K in three months. Serving as personal coach and trainer, 3 Months to Your First 5K includes:
- The physical and psychological benefits of running
- Motivation to get started and keep going
- Training tips including equipment, clothing, nutrition, warm-ups, schedule, and lifestyle
- Time goals
- Race day tips and strategies
- After the finish line-what's next?
- The challenge of the marathon
Once readers have accomplished that 5K, they can also learn how to keep the momentum going and improve their time and stamina for longer races.
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