Inhaltsangabe
Identify your sleep patterns and achieve restful, quality, & sustained sleep over time with this easy-to-follow, 6-week program. Based on Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-I)—the most effective evidence-based tool for sleep issues—and written by therapists, this workbook addresses the most common barriers to good rest, and equips you with a plan to address any future sleep struggles.
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The Anti-Insomnia Notebook: An Evidence-Based Program for Better Sleep
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The Anti-Insomnia Notebook: An Evidence-Based Program for Better Sleep
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The Anti-Insomnia Notebook: An Evidence-Based Program for Better Sleep
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