Inhaltsangabe
Durant des millénaires, l'humanité a dormi dans des conditions a priori peu propices au repos : dans les arbres, à même le sol, dans des abris sommaires, en groupe et à la merci du climat. En dépit de ces contraintes, l'insomnie n'a jamais été un problème. Aujourd'hui, alors que toutes les conditions de confort et de sécurité semblent réunies, nous devrions dormir mieux que jamais. Et pourtant... Pourquoi la qualité de notre sommeil s'est-elle dégradée ? Quand avons-nous oublié comment bien dormir ? Comment renouer avec le sommeil instinctif de nos ancêtres ? En se basant sur l'étude des peuples premiers dont les conditions de vie sont très proches de celles de nos ancêtres, ce best-seller international propose ainsi de découvrir comment : Nous défaire des éléments de la vie moderne qui nous coupent de notre instinct ; Nous libérer des injonctions à un sommeil parfait, lourdes de conséquences, telles que le pseudo-Graal d'une nuit de huit heures ; Atténuer les effets ravageurs d'une mauvaise nuit sur notre organisme ; Adoucir l'impact de nos cauchemars ; Concilier usage de stimulants et sommeil réparateur.
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Über die Autorin bzw. den Autor
Merijn van de Laar est docteur en sciences du sommeil et enseignant à l'université de Maastricht. Dormir comme un Sapiens est son premier ouvrage et a rapidement connu un retentissement phénoménal : vendu à plusieurs milliers d'exemplaires en quelques mois, il est aujourd'hui en cours de traduction dans 19 pays.
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Zustand: as new. Depuis des millénaires, l'humanité a trouvé le sommeil dans des environnements qui semblent peu propices au repos : perchée dans les arbres, allongée sur le sol, abritée dans des structures rudimentaires, souvent en groupe et exposée aux caprices du climat. Malgré ces conditions, l'insomnie n'était pas un problème. Aujourd'hui, alors que nous bénéficions de confort et de sécurité inégalés, nous devrions dormir mieux que jamais. Et pourtant, la qualité de notre sommeil s'est détériorée. Quand avons-nous perdu l'art de bien dormir ? Comment pouvons-nous retrouver le sommeil instinctif de nos ancêtres ? Ce best-seller international, en s'appuyant sur l'étude des peuples autochtones vivant dans des conditions similaires à celles de nos ancêtres, nous invite à explorer comment : Éliminer les aspects de la vie moderne qui nous éloignent de notre instinct naturel ; Se libérer des injonctions pesantes du sommeil idéal, comme l'obsession d'une nuit de huit heures ; Réduire les effets néfastes d'une mauvaise nuit sur notre corps ; Atténuer l'impact des cauchemars ; Allier l'utilisation de stimulants avec un sommeil réparateur. Nombre de pages : 378 ? Format : Grand Format. Bestandsnummer des Verkäufers 9791028533168_RO001
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