Deep Sleep: How to Calm the Nervous System, Quiet the Mind, and Restore Rest Through the Four Layers of Transformation
Sprache: Englisch
Verlag: SWEET Institute, 2026
- Softcover
- Neu

Anbieter: California Books, Miami, FL, USACalifornia Books
AbeBooks-Verkäufer/-in seit 27. Oktober 2023
Zustand: Neu
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- Titel
- Deep Sleep: How to Calm the Nervous System, Quiet the Mind, and Restore Rest Through the Four Layers of Transformation
- Autor
- Sidor MD, Mardoche; Dubin PhD, Karen
- Verlag
- SWEET Institute
- Veröffentlichungsjahr
- 2026
- Zustand
- New
- Einband
- Softcover
- Sprache
- Englisch
- ISBN-10
- 1968105360
- ISBN-13
- 9781968105365
For millions of people, sleep has become a nightly struggle: racing thoughts, nighttime anxiety, stress, and exhaustion, or perhaps waking at 3 a.m., unable to fall asleep, unable to stay asleep, or unable to wake feeling restored.
Most sleep books focus on what happens in the bedroom. Deep Sleep explores what happens in the nervous system.
Drawing upon neuroscience, sleep medicine, psychology, trauma research, mindfulness, attachment theory, psychodynamic understanding, and the SWEET Institute's Four Layers of Transformation, this groundbreaking book offers a practical roadmap for restoring rest from the inside out.
Inside, you will discover how to:
- Calm an overactive nervous system
- Quiet racing thoughts and nighttime anxiety
- Build habits that support restorative sleep
- Understand the hidden role of stress, trauma, and emotional patterns
- Address the conscious, pre-conscious, unconscious, and existential factors that affect sleep
- Create lasting change through practical tools, exercises, reflections, and implementation strategies
Because deep sleep is not what happens when you force the body to rest.
Deep sleep is what happens when the body finally feels safe enough to let go.
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