Deep Sleep : How to Calm the Nervous System, Quiet the Mind, and Restore Rest Through the Four Layers of Transformation

Sprache: Englisch

Verlag: SWEET Institute Publishing, 2026

1968105360 / 9781968105365

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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nach der Bestellung gedruckt Neuware - Printed after ordering - You are not awake because your body forgot how to sleep. You are awake because your body is trying to protect you.For millions of people, sleep has become a nightly struggle: racing thoughts, nighttime anxiety, stress, and exhaustion, or perhaps waking at 3 a.m., unable to fall asleep, unable to stay asleep, or unable to wake feeling restored.Most sleep books focus on what happens in the bedroom. Deep Sleep explores what happens in the nervous system.Drawing upon neuroscience, sleep medicine, psychology, trauma research, mindfulness, attachment theory, psychodynamic understanding, and the SWEET Institute's Four Layers of Transformation, this groundbreaking book offers a practical roadmap for restoring rest from the inside out.Inside, you will discover how to:Calm an overactive nervous systemQuiet racing thoughts and nighttime anxietyBuild habits that support restorative sleepUnderstand the hidden role of stress, trauma, and emotional patternsAddress the conscious, pre-conscious, unconscious, and existential factors that affect sleepCreate lasting change through practical tools, exercises, reflections, and implementation strategiesMore than a book about sleep, Deep Sleep is a guide to healing the relationship between your body, your mind, and your life.Because deep sleep is not what happens when you force the body to rest.Deep sleep is what happens when the body finally feels safe enough to let go. …

Bestandsnummer des Verkäufers 9781968105365

Titel
Deep Sleep : How to Calm the Nervous System, Quiet the Mind, and Restore Rest Through the Four Layers of Transformation
Autor
Dubin
Verlag
SWEET Institute Publishing
Erscheinungsjahr
2026
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-10
1968105360
ISBN-13
9781968105365
Artikelgewicht
798 Gramm
Abmessungen
229x152x24 mm

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