Titel: Je M�dite, Jour Apr�s Jour : Petit Manuel Pour Vivre En Pleine Conscience
Verlag: L'iconoclaste
Erscheinungsjahr: 2015
Sprache: Franz�sisch
ISBN-10: 2913366821
ISBN-13: 9782913366824
Einband: Softcover
Zustand: Comme neuf

�ber diesen Titel

Inhaltsangabe

M�diter pour apaiser son esprit, m�diter pour savourer sa vie : la m�ditation de pleine conscience est un moyen de cultiver s�r�nit� et lucidit�, accessible � tous. Ce manuel est destin� � guider, jour apr�s jour, ceux qui se lancent dans la m�ditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique. Il comporte 25 le�ons, depuis les bases - comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant pr�sent -, jusqu'aux exercices approfondis - faire face � la souffrance, stabiliser ses �motions, construire la paix de l'esprit et du coeur... Et il se cl�t sur un cahier pour personnaliser et am�liorer sa d�marche.

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