O Mapa da Mente Calma (Paperback)
Sprache: Portugiesisch
Verlag: Independently Published, 2025
- Softcover
- Neu

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Bestandsnummer des Verkäufers 9798270367978
- Titel
- O Mapa da Mente Calma (Paperback)
- Autor
- Arthur Eker
- Verlag
- Independently Published
- Erscheinungsjahr
- 2025
- Zustand
- new
- Einband
- Paperback
- Sprache
- Portugiesisch
- ISBN-13
- 9798270367978
Você sente que a ansiedade está no comando da sua vida? 🔄
O coração acelera, a respiração fica curta, e a mente não para de girar em torno de preocupações que paralisam... Se você se identifica com isso, saiba que não está sozinho — e, mais importante, há um caminho de volta ao controle.
Apresentamos "O Mapa da Mente Calma: Navegando e Superando a Ansiedade com as Ferramentas da Neurociência, PNL e Mindfulness", do psiquiatra e psicoterapeuta Arthur Eker. Não se trata de mais um livro de autoajuda, mas de um guia prático e científico que vai equipar você com as ferramentas necessárias para entender, desconstruir e transformar sua relação com a ansiedade.
O Que Você Vai Encontrar Neste Livro: 🧠Nesta obra, você não vai encontrar promessas vazias. Em vez disso, Arthur Eker oferece um método passo a passo, testado e aprovado em sua prática clínica, que combina:
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As descobertas mais recentes da Neurociência sobre como a ansiedade se forma no cérebro.
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Técinas práticas de Programação Neurolinguística (PNL) para reprogramar padrões mentais.
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Exercícios de Mindfulness e Atenção Plena para acalmar o corpo e a mente.
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Ferramentas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para desafiar pensamentos distorcidos.
Ao longo da leitura, você aprenderá um sistema transformador para desarmar a ansiedade pela raiz:
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MAPEAR seus ciclos pessoais de ansiedade (gatilhos, comportamentos e falsas recompensas).
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QUESTIONAR a recompensa ilusória que a preocupação oferece.
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SUBSTITUIR a ansiedade pela "Oferta Maior e Melhor" da curiosidade.
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Para quem sofre com ansiedade generalizada, síndrome do pânico ou estresse crônico.
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Para quem já tentou de tudo e sente que nada funcionou de forma definitiva.
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Para coaches, terapeutas e profissionais da saúde que buscam ferramentas eficazes para seus clientes.
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Para qualquer pessoa que deseja desenvolver resiliência emocional e saúde mental.
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Entenda a máquina da ansiedade e suas origens evolutivas.
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Quebre o círculo vicioso da preocupação rumiativa.
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Use a respiração como âncora para acalmar o sistema nervoso.
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Aprenda técnicas de PNL para reprogramar percepções limitantes.
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Pratique mindfulness no dia a dia para uma mente mais serena.
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Construa os pilares da autoestima e da responsabilidade.
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Desenvolva resiliência antifrágil para prosperar nas adversidades.
Não espere a ansiedade ditar os rumos da sua vida. Chegou a hora de pegar de volta o volante da sua mente.
Pare de Sobreviver e Comece a Viver com Clareza e Coragem.
🎯 Adquira agora "O Mapa da Mente Calma" e dê o primeiro passo em direção à serenidade que você merece!
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