Protocols (Paperback)
Sprache: Englisch
Verlag: Cornerstone, 2025
- Softcover
- Neu

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Paperback. Simple, powerful and evidence-based solutions to life's most common challenges - the first book from renowned Stanford professor Dr Andrew HubermanDr Andrew Huberman, host of the world's leading health podcast, Huberman Lab, and neuroscientist and tenured professor at Stanford School of Medicine, introduces Protocols, an essential guide to improving brain function, enhancing mood and energy, optimising bodily health and physical performance, and rewiring your nervous system to learn new skills and behaviours that can transform your life.Protocols provides simple, powerful and evidence-based solutions to life's most common challenges. Designed to improve your mental health, physical health and performance, these guidelines are customisable, allowing you to adapt them to your specific needs. With his clear and engaging style, Dr Huberman explains the scientific principles behind each protocol and how they can deliver immediate, effective results. Protocols is your essential road map for achieving optimal health. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.…
Bestandsnummer des Verkäufers 9781529921298
- Titel
- Protocols (Paperback)
- Autor
- Andrew Huberman
- Verlag
- Cornerstone
- Veröffentlichungsjahr
- 2025
- Zustand
- new
- Einband
- Paperback
- Sprache
- Englisch
- ISBN-10
- 1529921295
- ISBN-13
- 9781529921298
From Andrew Huberman, host of the world’s leading health podcast Huberman Lab, comes an essential guide to improving brain function, optimizing your physical health and performance, enhancing mood and energy, rewiring your nervous system, and more.
The power of your physiology can be harnessed in two complementary ways. First, through a set of foundational behaviors – core practices that substantially improve your day-to-day mental and physical state. Second, through targeted behaviors – specific tools you can use to overcome common challenges. In this book, Andrew Huberman brings both together in a set of essential “protocols.”
These protocols can help you unlock your brain and body’s full potential across seven areas:
- Sleep
- Exercise
- Stress Control
- Nutrition
- Light
- Focus, Motivation and Learning
- Personal Growth
For example, a simple sleep protocol includes viewing sunlight as soon as possible after waking. Another protocol uses a single breathing pattern to reduce stress in the moment. There are also protocols for getting stronger and leaner at any age, and for allowing you to learn faster.
In his clear and engaging style, Huberman explains the science behind each protocol, then shows how they can deliver immediate, effective results. What’s more, he describes how to customize them, allowing you to adapt them to your individual needs.
Drawing on decades of research – from his own work and that of the many experts he has interviewed over the years – Huberman delivers a comprehensive and indispensable guide to help you improve your mental health, physical health, and performance. This book will transform your life.
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