Connecting readers with great books since 1972! Used books may not include companion materials, and may have some shelf wear or limited writing. We ship orders daily and Customer Service is our top priority!

Bestandsnummer des Verk�ufers S_479903532

Verk�ufer kontaktieren

Diesen Artikel melden

Bibliografische Details

Titel: Somatic Exercises For Nervous System Regulation: 35 Beginner � " Intermediate Techniques To Reduce Anxiety & Tone Your Vagus Nerve In Under 10 Minutes A . Exercises & Nervous System Regulation)
Verlag: LearnWell Books
Erscheinungsjahr: 2024
Sprache: Englisch
ISBN-10: 1922922544
ISBN-13: 9781922922540
Einband: paperback
Zustand: Very Good

�ber diesen Titel

Inhaltsangabe

THE ORIGINAL SOMATIC EXERCISES BOOK BY ROSE KILIAN
Trusted by 10,000+ readers to reduce anxiety with just 10 minutes of movement per day

• 89 ILLUSTRATED MOVEMENTS
• FREE GUIDED WORKBOOK INCLUDED
• CLEAR, STEP-BY-STEP INSTRUCTIONS

You don’t need to live with tight shoulders, constant alertness, or stress that lingers all day.

This is a fast, proven way to feel calm.

A way that works with your body, not against it.

Somatic exercises are simple, targeted movements that signal safety to your nervous system.

When your body receives that signal, everything changes:

• Your breathing slows
• Your mind clears
• Your muscles release tension
• Your digestion improves
• Your sleep becomes deeper and more consistent

This is the parasympathetic state where your body is designed to function at its best.

Inside this book, you’ll learn a carefully chosen set of somatic exercises designed for maximum effect.

No guesswork. No confusion. Just clear, effective movements you can follow immediately.

INSIDE, YOU’LL DISCOVER:

• The “Emergency Calm” technique that can stop panic responses in as little as 90 seconds (page 15)
• A 30-second morning reset that sets the tone for a calmer day (page 27)
• The “Netflix Position” to help you fall asleep faster, naturally (page 42)
• How to eat without that constant knot in your stomach (page 56)
• A simple hand movement that interrupts anxiety spirals (page 63)
• Why the “Elevator Breath” works better than standard deep breathing (page 78)
• A pre-event routine to stay calm before meetings or social situations (page 91)

…and much more.

BONUS: GUIDED WORKBOOK INCLUDED

• Body Awareness Mapping: identify exactly where stress is stored
• Daily Practice Plans: know what to do without overthinking
• Trigger Identification: understand and defuse your anxiety patterns
• Progress Tracking: see real, measurable improvement
• Goal Framework: build habits that actually stick

IS THIS FOR YOU?

If you feel constantly on edge…
If your body holds tension no matter what you try…
If you want something practical, not more theory…
If you’re done with advice that doesn’t translate into real change…

Then this approach will make sense immediately.

You may have tried therapy, meditation, intense workouts, or other methods that take time, money, and effort without consistent results.

This is different.

• Just 10 minutes of simple, guided movement per day
• No equipment
• No experience required
• No overwhelm

START FEELING CALMER TODAY!

Scroll up and click “Buy Now” to begin.

��ber diesen Titel� kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.

Anbieterinformationen

Half Price Books has been connecting readers to great books since 1972. Customer service is our top priority.

Zur Homepage des Verk�ufers

Unternehmensdaten des Verk�ufers

Half Price Books, Records, Magazines, Inc.
5803 East Northwest Highway, Dallas, TX, 75231, U.S.A.

Gesch�ftsbedingungen und Versandinformationen

Verkaufsbedingungen

Widerrufsrecht

Wenn Sie Verbraucher sind, k�nnen Sie gem�� den folgenden Bestimmungen vom Vertrag zur�cktreten. Verbraucher ist jede nat�rliche Person, die zu Zwecken handelt, die nicht ihrer kaufm�nnischen, gewerblichen, k�nstlerischen oder beruflichen T�tigkeit zugerechnet werden k�nnen.

Informationen zum Widerrufsrecht

Gesetzliches Widerrufsrecht

Sie haben das Recht, den Vertrag innerhalb von 14 Tagen ohne Angabe von Gr�nden zu widerrufen.

Die Widerrufsfrist betr�gt 14 Tage ab dem Tag, an dem Sie oder ein von Ihnen benannter Dritter, der nicht der Transporteur ist, die letzte Ware oder den letzten Posten oder das letzte Exemplar in Besitz genommen hat.

Um das Widerrufsrecht auszu�ben, f�llen Sie auf unserer Website unter „Meine Eink�ufe" in „Mein Nutzerkonto" eine eindeutige Erkl�rung elektronisch aus und senden Sie sie ab. Wir werden Ihnen unverz�glich eine Best�tigung �ber den Eingang eines solchen Widerrufs auf einem dauerhaften Datentr�ger (z. B. per E-Mail) �bermitteln.

Um die Widerrufsfrist einzuhalten, reicht es aus, dass Sie Ihre Mitteilung �ber die Aus�bung des Widerrufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden.

Auswirkungen des Widerrufs

Wenn Sie diesen Vertrag widerrufen, erstatten wir Ihnen alle Zahlungen, die wir von Ihnen erhalten haben, einschlie�lich der Lieferkosten (mit Ausnahme der zus�tzlichen Kosten, die entstehen, wenn Sie eine andere Art der Lieferung als die von uns angebotene g�nstigste Standardlieferung gew�hlt haben).

Wir k�nnen einen Abzug von der R�ckerstattung f�r den Wertverlust der gelieferten Waren vornehmen, wenn der Verlust auf eine unn�tige Behandlung durch Sie zur�ckzuf�hren ist.

Wir werden die R�ckerstattung unverz�glich und nicht sp�ter als 14 Tage nach dem Tag vornehmen, an dem wir �ber Ihre Entscheidung, diesen Vertrag zu widerrufen, informiert wurden.

F�r die R�ckerstattung verwenden wir dasselbe Zahlungsmittel, das Sie f�r die urspr�ngliche Transaktion verwendet haben, es sei denn, Sie haben ausdr�cklich etwas anderes vereinbart; in keinem Fall werden Ihnen aufgrund einer solchen R�ckerstattung Geb�hren berechnet.

Wir k�nnen die R�ckzahlung verweigern, bis wir die Waren wieder zur�ckerhalten haben oder Sie den Nachweis erbracht haben, dass Sie die Waren zur�ckgesandt haben, je nachdem, was eher eintritt.

Sie m�ssen die Waren unverz�glich und in jedem Fall sp�testens 14 Tage ab dem Tag, an dem Sie uns �ber den Widerruf dieses Vertrags unterrichten, an HPB-Ruby, Carrollton, Texas, U.S.A., +1 800-883-2114, zur�cksenden oder �bergeben. Die Frist ist eingehalten, wenn Sie die Ware vor Ablauf der Frist von 14 Tagen zur�cksenden. Sie m�ssen die direkten Kosten der R�cksendung der Waren tragen. Sie haften nur f�r einen etwaigen Wertverlust der Waren, der auf eine Behandlung zur�ckzuf�hren ist, die nicht zur Pr�fung der Art, Eigenschaften und Funktionsweise der Waren erforderlich ist.

Ausnahmen vom Widerrufsrecht

Das Widerrufsrecht gilt nicht f�r:

Die Lieferung von Zeitungen, Zeitschriften oder Magazinen mit Ausnahme von Abonnementvertr�gen; und
Die Lieferung digitaler Inhalte, die nicht auf einem physischen Medium (z. B. auf einer CD oder DVD) geliefert werden, wenn Sie bei Ihrer Bestellung akzeptiert haben, dass wir mit der Lieferung beginnen k�nnen und dass Sie nach Beginn der Lieferung den Vertrag nicht mehr widerrufen k�nnen.

Versandbedingungen

Versandkosten innerhalb von USA

Versandkosten innerhalb von USA
Bestellmenge	4 bis 14�Werktage	2 bis 6�Werktage
Erster Artikel	EUR 3.23	EUR 6.02

Die Versandzeiten werden von den Verk�uferinnen und Verk�ufern festgelegt. Sie variieren je nach Versanddienstleister und Standort. Sendungen, die den Zoll passieren, k�nnen Verz�gerungen unterliegen. Eventuell anfallende Abgaben oder Geb�hren sind von der K�uferin bzw. dem K�ufer zu tragen. Die Verk�uferin bzw. der Verk�ufer kann Sie bez�glich zus�tzlicher Versandkosten kontaktieren, um einen m�glichen Anstieg der Versandkosten f�r Ihre Artikel auszugleichen.