Strength Training for Seniors Made Simple (Paperback)

Sprache: Englisch

Verlag: Independently Published, 2025

9798265075499

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Paperback. What if getting stronger after 60 was simpler than you think? Aging doesn't mean getting weaker. It means training smarter.Strength Training for Seniors Made Simple is your no-intimidation, step-by-step guide to rebuilding muscle, strengthening bones, and reclaiming the confidence that comes from feeling capable in your own body.Whether you're brand new to strength training or returning after years away from exercise, this book gives you a clear, structured workout program designed specifically for seniors - so you always know exactly what to do.Inside, you'll discover: Easy-to-follow, fully illustrated exercises designed specifically for seniors A structured, progressive workout program you can follow at home or in the gym A clear 21-day starter plan to help you build momentum safely and confidently Step-by-step weekly training schedules - no guesswork required How to regain lost muscle mass - even if you're starting from zero Proven strategies to increase bone density and reduce fracture risk Simple progression methods so you keep improving without injury Balance and mobility exercises to prevent falls and improve stability Access to guided videos that walk you through each training day No complicated jargon. No extreme workouts. No unrealistic promises.Just a practical, science-backed system - complete with illustrations and a done-for-you workout plan - designed to help you: Move with strengthStand with confidenceProtect your independenceFeel powerful at any ageIt's never too late to rebuild your strength.Your body is capable of more than you think - and this book will show you exactly how to unlock it.Start today and take the first step toward age-defying confidence. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9798265075499

Titel
Strength Training for Seniors Made Simple (Paperback)
Autor
Marte Eilertsen
Verlag
Independently Published
Veröffentlichungsjahr
2025
Zustand
new
Einband
Paperback
Sprache
Englisch
ISBN-13
9798265075499

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