Workout and Exercise Plan for Beginners (Paperback)

Sprache: Englisch

Verlag: Independently Published, 2023

9798871148365

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Paperback. An fitness regimen for beginners usually consists of a combination of cardiovascular, strength, and flexibility activities. Begin with 20-30 minutes of cardiovascular activity (walking, jogging, cycling), then go on to strength training for the main muscle groups (squats, push-ups, lunges), and end with flexibility exercises like yoga or stretching. Try to get in at least 150 minutes a week of moderate-to-intense activity; as your fitness increases, progressively up the duration and intensity. For individualized guidance, speak with a healthcare provider or fitness expert. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.

Bestandsnummer des Verkäufers 9798871148365

Titel
Workout and Exercise Plan for Beginners (Paperback)
Autor
Stella Allets
Verlag
Independently Published
Erscheinungsjahr
2023
Zustand
new
Einband
Paperback
Sprache
Englisch
ISBN-13
9798871148365

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