Worrying Is Optional (Paperback)

Ben Eckstein

169 Bewertungen von Goodreads

Sprache: Englisch

Verlag: New Harbinger Publications, Oakland, CA, 2023

1648482147 / 9781648482144

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Paperback. Worry happens. Worrying is optional. We live in an increasingly uncertain world, and if you struggle with worry, you arent alone. You should also know that theres nothing wrong with worry. Worry happens to all of usand it can even be helpful at times. But excessive worryingthe kind that keeps us up at night, interferes with our thinking during the day, and hijacks our ability to make decisionsis a big, big problem. The good news is that, while worry is inevitable, worrying is completely optional. This book will show you how to break free from the unhelpful thinking habits that keep you stuck in a loop of rumination and anxiety. With help from this upbeat guide, youll learn to build your own customizable, anti-worrying toolbox using skills and strategies from metacognitive therapy, acceptance and commitment therapy (ACT), and cognitive behavioral therapy (CBT). Youll discover the science behind why you worry, and how to put the brakes on unhelpful rumination and anxious thoughtsbefore they kick your worry and anxiety into high gear. With this go-to guide, you will: Gain a better understanding of worry Learn why worry happens Know when to draw the line at disruptive worrying Challenge perfectionism and accept uncertainty Theres no one-size-fits-all treatment for anxiety and worry, but by assembling an arsenal of tools, skills, and strategies, excessive worry can be managed effectively. This book will help you get started now. A powerful new approach that combines strategies from metacognitive therapy, acceptance and commitment therapy, and cognitive behavioral therapy to help anxious readers build their own customizable anti-worrying toolbox. Readers will learn to break free from unhelpful thinking patterns and discover that worrying is, in fact, optional. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9781648482144

Titel
Worrying Is Optional (Paperback)
Autor
Ben Eckstein
Verlag
New Harbinger Publications, Oakland, CA
Veröffentlichungsjahr
2023
Zustand
new
Einband
Paperback
Sprache
Englisch
ISBN-10
1648482147
ISBN-13
9781648482144

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