Billy sperlich (80 Ergebnisse)

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Perfect Paperback. Zustand: Brand New. 176 pages. German language. 6.50x0.55x8.46 inches. In Stock.

Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware -VO2max steigern - für mehr Ausdauer, ein starkes Herz und ein langes, gesundes lebenWie fit sind Herz, Lunge, Blutgefäße und Muskulatur wirklich Die VO2max macht es messbar. Sie zeigt, wie effizient der Körper Sauerstoff aufnimmt, transportiert und für Leistung nutzt. Ein hoher Wert steht für gute Cardiofitness, bessere Belastbarkeit und kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und vorzeitige Sterblichkeit senken.Sportwissenschaftler Prof. Dr. Billy Sperlich erklärt verständlich, wie sich die maximale Sauerstoffaufnahme bestimmen, einordnen und gezielt verbessern lässt. Ob Fitness-Tracker, Cooper-Test oder Spiroergometrie: Der Ratgeber zeigt, welche Messmethode zu welchem Ziel passt und wie aus dem persönlichen Ausgangswert ein wirksamer Trainingsplan entsteht.Im Mittelpunkt stehen Intensität, Umfang und Frequenz des Ausdauertrainings. Erprobte Methoden wie Zone-2-Training, Intervalltraining und HIIT helfen dabei, Kondition und Herzgesundheit systematisch zu stärken. Passgenaue 12-Wochen-Trainingspläne für Laufen, Radfahren, Schwimmen und Mix-Training führen Einsteiger und Fortgeschrittene Schritt für Schritt zu einem höheren VO2max-Wert.Damit Training langfristig wirkt, berücksichtigt das Buch auch Ernährung, Schlaf, Regeneration, Mobilisation und alltagstaugliche Bewegung. So entsteht ein ganzheitliches Praxisprogramm für Fitness und Gesundheit - fundiert, klar aufgebaut und auch für Anfänger direkt umsetzbar.- VO2max messen, verstehen und gezielt steigern- 12-Wochen-Pläne für Laufen, Radfahren, Schwimmen und Mix-Training- Zone 2, HIIT und Intervalltraining sinnvoll kombinieren- Cardiofitness, Ausdauer und Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern- Ernährung, Schlaf und Regeneration optimal einbeziehen 176 pp. Deutsch.…

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Zustand: New. pp. 116.

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Taschenbuch. Zustand: Neu. Druck auf Anfrage Neuware - Printed after ordering - This book presents recent research addressing the effects of different types of compression clothing on sport performance and recovery after exercise. It is also the first book that summarizes the effects of compression clothing on all main motor abilities in the context of various sports, offering a wealth of practical guidelines on how to optimize performance and recovery with the help of compression clothing.The book examines the effects of this clothing on physiological, psychological and biomechanical parameters including endurance, speed, strength, power, and motor control. It explains the basic principles involved in the reasonable application of compression garments in connection with different kinds of exercise, and describes the essential mechanisms of how compression garments work in a reader-friendly format that addresses the needs of researchers, athletes and coaches alike.…

Buch. Zustand: Neu. Druck auf Anfrage Neuware - Printed after ordering - This book presents recent research addressing the effects of different types of compression clothing on sport performance and recovery after exercise. It is also the first book that summarizes the effects of compression clothing on all main motor abilities in the context of various sports, offering a wealth of practical guidelines on how to optimize performance and recovery with the help of compression clothing.The book examines the effects of this clothing on physiological, psychological and biomechanical parameters including endurance, speed, strength, power, and motor control. It explains the basic principles involved in the reasonable application of compression garments in connection with different kinds of exercise, and describes the essential mechanisms of how compression garments work in a reader-friendly format that addresses the needs of researchers, athletes and coaches alike.…

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Hardcover. Zustand: Brand New. 120 pages. 9.25x6.25x0.50 inches. In Stock.

Taschenbuch. Zustand: Neu. Compression Garments in Sports: Athletic Performance and Recovery | Florian Engel (u. a.) | Taschenbuch | v | Englisch | 2018 | Springer | EAN 9783319818962 | Verantwortliche Person für die EU: Springer Verlag GmbH, Tiergartenstr. 17, 69121 Heidelberg, juergen[dot]hartmann[at]springer[dot]com | Anbieter: preigu. …

Taschenbuch. Zustand: Neu. Individualizing Training Procedures with Wearable Technology | Peter Düking (u. a.) | Taschenbuch | v | Englisch | 2025 | Springer | EAN 9783031451157 | Verantwortliche Person für die EU: Springer Verlag GmbH, Tiergartenstr. 17, 69121 Heidelberg, juergen[dot]hartmann[at]springer[dot]com | Anbieter: preigu. …

Buch. Zustand: Neu. Druck auf Anfrage Neuware - Printed after ordering - This book gives evidence-based background information and advice to athletes and coaches on if and how data from wearable technologies can be applied for preparing individual training procedures to achieve improvement on aspects of performance and health.Sports practitioners frequently make decisions on long-term training planning and daily choices on different aspects of training, recovery and therapeutic procedures. Such decisions are essential to gain optimal performance enhancement, reduce likelihood of injuries and to reach peak performance. These decisions are complexed by the fact that there is no 'blue-print' training procedure applicable to all athletes, and individual characteristics need to be considered to improve training procedures.With rapid technological advancements, data from Wearable Technologies is becoming increasingly available and potentially can aid athletes and coaches to individualize and optimize training procedures.Finally, the book explores if and how data can deliver actionable insights to inform long-term and day-to-day decision making to individualize training procedure.…

Zustand: New. 2024th edition NO-PA16APR2015-KAP.

Zustand: Sehr gut. Zustand: Sehr gut | Sprache: Englisch | Produktart: Bücher | This book presents recent research addressing the effects of different types of compression clothing on sport performance and recovery after exercise. It is also the first book that summarizes the effects of compression clothing on all main motor abilities in the context of various sports, offering a wealth of practical guidelines on how to optimize performance and recovery with the help of compression clothing.The book examines the effects of this clothing on physiological, psychological and biomechanical parameters including endurance, speed, strength, power, and motor control. It explains the basic principles involved in the reasonable application of compression garments in connection with different kinds of exercise, and describes the essential mechanisms of how compression garments work in a reader-friendly format that addresses the needs of researchers, athletes and coaches alike.…

Hardcover. Zustand: Brand New. 128 pages. 9.26x6.10x9.21 inches. In Stock.

Paperback. Zustand: New. NEW. SHIPS FROM MULTIPLE LOCATIONS. book.