Gregor malschofsky (3 Ergebnisse)
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Paperback. Zustand: new. Paperback. Vom Spargel zum Spartaner - Dein Weg zu mehr Kraft, Muskulatur und mentaler StaerkeBist du neu im Kraftsport und fuehlst dich im Gym noch wie ein Aussenseiter?Moechtest du nicht laenger "irgendwann" stark werden - sondern jetzt damit starten, richtig zu trainieren, sauber aufzubauen und langfr…istig fit zu bleiben?"Vom Spargel zum Spartaner" ist dein kompletter Praxis-Guide, der dich von den ersten Schritten im Studio bis zu sichtbaren koerperlichen und mentalen Veraenderungen begleitet. Kein Fachchinesisch, kein ueberfordernder Trainingsplan - sondern konkretes, verstaendliches Wissen, das du sofort anwenden kannst.Was du in diesem Buch bekommst: Einsteigerfreundlicher EinstiegDu lernst, wie du direkt loslegst, ohne dich ueberfordert zu fuehlen - mit einfachen Routinen, klaren Erklaerungen und motivierenden Bildern.Fundiertes TrainingswissenDie Basisuebungen (Kniebeuge, Kreuzheben etc.) werden detailliert erklaert: Technik, Griff, Sicherheit. Ideal fuer dein erstes Jahr im Kraftsport.Pragmatische ErnaehrungstippsKeine Diaet-Mythen, sondern praxisnahe Ernaehrung: Makronaehrstoffe, Mahlzeitenplanung, Fluessigkeitsbedarf - auf dein Krafttraining abgestimmt.Regeneration & MindsetDu lernst nicht nur, wie man hart trainiert, sondern auch, wie man sich bewusst erholt - Schlaf, aktive Erholung, Stressmanagement.Nachhaltiger FahrplanVom simplen 3-Tage-Plan fuer Anfaenger bis hin zur langfristigen Routine: Ein realistischer, strukturierter Weg, der dich nicht ueberfordert.Motivation & mentale Staerke"Disziplin schlaegt Motivation" - das ist dein Leitmotiv. Dieses Buch staerkt nicht nur deine Muskeln, sondern auch deinen Charakter und deine mentale Ausdauer.Fuer wen dieses Buch gedacht ist: This item is printed on demand. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.
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Paperback. Zustand: new. Paperback. Vom Spargel zum Spartaner - Dein Weg zu mehr Kraft, Muskulatur und mentaler StaerkeBist du neu im Kraftsport und fuehlst dich im Gym noch wie ein Aussenseiter?Moechtest du nicht laenger "irgendwann" stark werden - sondern jetzt damit starten, richtig zu trainieren, sauber aufzubauen und langfr…istig fit zu bleiben?"Vom Spargel zum Spartaner" ist dein kompletter Praxis-Guide, der dich von den ersten Schritten im Studio bis zu sichtbaren koerperlichen und mentalen Veraenderungen begleitet. Kein Fachchinesisch, kein ueberfordernder Trainingsplan - sondern konkretes, verstaendliches Wissen, das du sofort anwenden kannst.Was du in diesem Buch bekommst: Einsteigerfreundlicher EinstiegDu lernst, wie du direkt loslegst, ohne dich ueberfordert zu fuehlen - mit einfachen Routinen, klaren Erklaerungen und motivierenden Bildern.Fundiertes TrainingswissenDie Basisuebungen (Kniebeuge, Kreuzheben etc.) werden detailliert erklaert: Technik, Griff, Sicherheit. Ideal fuer dein erstes Jahr im Kraftsport.Pragmatische ErnaehrungstippsKeine Diaet-Mythen, sondern praxisnahe Ernaehrung: Makronaehrstoffe, Mahlzeitenplanung, Fluessigkeitsbedarf - auf dein Krafttraining abgestimmt.Regeneration & MindsetDu lernst nicht nur, wie man hart trainiert, sondern auch, wie man sich bewusst erholt - Schlaf, aktive Erholung, Stressmanagement.Nachhaltiger FahrplanVom simplen 3-Tage-Plan fuer Anfaenger bis hin zur langfristigen Routine: Ein realistischer, strukturierter Weg, der dich nicht ueberfordert.Motivation & mentale Staerke"Disziplin schlaegt Motivation" - das ist dein Leitmotiv. Dieses Buch staerkt nicht nur deine Muskeln, sondern auch deinen Charakter und deine mentale Ausdauer.Fuer wen dieses Buch gedacht ist: This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.
