Joerg siegwarth (13 Ergebnisse)

Zustand: very good. Gut/Very good: Buch bzw. Schutzumschlag mit wenigen Gebrauchsspuren an Einband, Schutzumschlag oder Seiten. / Describes a book or dust jacket that does show some signs of wear on either the binding, dust jacket or pages.

Zustand: New.

Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware - Kettlebell Big Six: 200 × 20 contains 200 varied 20-minute workouts built exclusively around the six fundamental kettlebell exercises: Swing, Clean, Press, Squat, Snatch and Turkish Get-up. EMOMs, AMRAPs, ladders, pyramids, complexes, intervals and other formats provide plenty of variety. Every workout can be performed with one or two kettlebells and includes clear instructions, scaling options and a measurable result. A practical training collection for anyone who already knows the Big Six and wants effective workouts without lengthy planning.…

Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware -'Wenn es ernst wird - Selbstverteidigung mit Methode' zeigt, dass Selbstverteidigung weit mehr ist als das Erlernen einzelner Techniken. Das Buch macht deutlich, dass es nicht reicht, Bewegungen aus Kampfsportarten oder Kampfkünsten zu übernehmen, weil diese Systeme anderen Regeln folgen. Kampfsport ist an Wettkämpfe gebunden, Kampfkünste oft durch Tradition und Ritual geprägt. Selbstverteidigung dagegen hat nur ein Ziel: handlungsfähig zu bleiben, wenn Gewalt droht.Ein roter Faden des Buches ist, dass Selbstverteidigung nicht beim Schlag oder Griff beginnt. Sie setzt viel früher an, bei Wahrnehmung, Auftreten und Verhalten. Studien wie die von Grayson und Stein zeigen, dass Täter ihre Opfer nicht zufällig auswählen, sondern nach klar erkennbaren Signalen. Körpersprache, Aufmerksamkeit und Selbstsicherheit spielen eine entscheidende Rolle. Wer diese Signale versteht, kann das Risiko, ins Visier zu geraten, verringern.Doch auch wenn Prävention gelingt, bleibt die Frage: Was passiert, wenn eine Situation eskaliert Hier erklärt das Buch die neurobiologischen Mechanismen von Stress. Der Körper reagiert mit Mustern wie Flucht, Kampf oder Erstarren. Diese automatischen Programme können blockieren, wenn sie nicht bekannt sind. Deshalb ist es notwendig, Selbstverteidigung so zu trainieren, dass einfache Bewegungen auch unter Druck abrufbar bleiben.Das Buch beleuchtet außerdem die Realität von Gewalt. Sie tritt nicht nur nachts in dunklen Straßen auf, sondern kann im Alltag fast überall entstehen: in öffentlichen Verkehrsmitteln, beim Ausgehen oder sogar im privaten Umfeld. Gewalt folgt häufig bestimmten Abläufen, von der Annäherung über das Testen von Grenzen bis hin zur Eskalation. Dieses Wissen eröffnet die Möglichkeit, Gefahren rechtzeitig zu erkennen und zu vermeiden.Als Antwort auf diese Erkenntnisse stellt der Autor die Methode Progressive Combatives vor. Sie basiert auf drei Ebenen: Gefahren wahrnehmen und vermeiden, einfache und robuste Techniken nutzen und realitätsnah unter Stress trainieren. Ziel ist es nicht, Kämpfe zu gewinnen, sondern eine Bedrohung möglichst sicher zu beenden und unversehrt nach Hause zu kommen. 328 pp. Deutsch.…

Zustand: New. Print on Demand.

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Taschenbuch. Zustand: Neu. nach der Bestellung gedruckt Neuware - Printed after ordering - 'Wenn es ernst wird - Selbstverteidigung mit Methode' zeigt, dass Selbstverteidigung weit mehr ist als das Erlernen einzelner Techniken. Das Buch macht deutlich, dass es nicht reicht, Bewegungen aus Kampfsportarten oder Kampfkünsten zu übernehmen, weil diese Systeme anderen Regeln folgen. Kampfsport ist an Wettkämpfe gebunden, Kampfkünste oft durch Tradition und Ritual geprägt. Selbstverteidigung dagegen hat nur ein Ziel: handlungsfähig zu bleiben, wenn Gewalt droht.Ein roter Faden des Buches ist, dass Selbstverteidigung nicht beim Schlag oder Griff beginnt. Sie setzt viel früher an, bei Wahrnehmung, Auftreten und Verhalten. Studien wie die von Grayson und Stein zeigen, dass Täter ihre Opfer nicht zufällig auswählen, sondern nach klar erkennbaren Signalen. Körpersprache, Aufmerksamkeit und Selbstsicherheit spielen eine entscheidende Rolle. Wer diese Signale versteht, kann das Risiko, ins Visier zu geraten, verringern.Doch auch wenn Prävention gelingt, bleibt die Frage: Was passiert, wenn eine Situation eskaliert Hier erklärt das Buch die neurobiologischen Mechanismen von Stress. Der Körper reagiert mit Mustern wie Flucht, Kampf oder Erstarren. Diese automatischen Programme können blockieren, wenn sie nicht bekannt sind. Deshalb ist es notwendig, Selbstverteidigung so zu trainieren, dass einfache Bewegungen auch unter Druck abrufbar bleiben.Das Buch beleuchtet außerdem die Realität von Gewalt. Sie tritt nicht nur nachts in dunklen Straßen auf, sondern kann im Alltag fast überall entstehen: in öffentlichen Verkehrsmitteln, beim Ausgehen oder sogar im privaten Umfeld. Gewalt folgt häufig bestimmten Abläufen, von der Annäherung über das Testen von Grenzen bis hin zur Eskalation. Dieses Wissen eröffnet die Möglichkeit, Gefahren rechtzeitig zu erkennen und zu vermeiden.Als Antwort auf diese Erkenntnisse stellt der Autor die Methode Progressive Combatives vor. Sie basiert auf drei Ebenen: Gefahren wahrnehmen und vermeiden, einfache und robuste Techniken nutzen und realitätsnah unter Stress trainieren. Ziel ist es nicht, Kämpfe zu gewinnen, sondern eine Bedrohung möglichst sicher zu beenden und unversehrt nach Hause zu kommen.…

Zustand: New. PRINT ON DEMAND.

Zustand: New. Dieser Artikel ist ein Print on Demand Artikel und wird nach Ihrer Bestellung fuer Sie gedruckt.

Paperback. Zustand: new. Paperback. "Wenn es ernst wird - Selbstverteidigung mit Methode" zeigt, dass Selbstverteidigung weit mehr ist als das Erlernen einzelner Techniken. Das Buch macht deutlich, dass es nicht reicht, Bewegungen aus Kampfsportarten oder Kampfkuensten zu uebernehmen, weil diese Systeme anderen Regeln folgen. Kampfsport ist an Wettkaempfe gebunden, Kampfkuenste oft durch Tradition und Ritual gepraegt. Selbstverteidigung dagegen hat nur ein Ziel: handlungsfaehig zu bleiben, wenn Gewalt droht. Ein roter Faden des Buches ist, dass Selbstverteidigung nicht beim Schlag oder Griff beginnt. Sie setzt viel frueher an, bei Wahrnehmung, Auftreten und Verhalten. Studien wie die von Grayson und Stein zeigen, dass Taeter ihre Opfer nicht zufaellig auswaehlen, sondern nach klar erkennbaren Signalen. Koerpersprache, Aufmerksamkeit und Selbstsicherheit spielen eine entscheidende Rolle. Wer diese Signale versteht, kann das Risiko, ins Visier zu geraten, verringern. Doch auch wenn Praevention gelingt, bleibt die Frage: Was passiert, wenn eine Situation eskaliert? Hier erklaert das Buch die neurobiologischen Mechanismen von Stress. Der Koerper reagiert mit Mustern wie Flucht, Kampf oder Erstarren. Diese automatischen Programme koennen blockieren, wenn sie nicht bekannt sind. Deshalb ist es notwendig, Selbstverteidigung so zu trainieren, dass einfache Bewegungen auch unter Druck abrufbar bleiben. Das Buch beleuchtet ausserdem die Realitaet von Gewalt. Sie tritt nicht nur nachts in dunklen Strassen auf, sondern kann im Alltag fast ueberall entstehen: in oeffentlichen Verkehrsmitteln, beim Ausgehen oder sogar im privaten Umfeld. Gewalt folgt haeufig bestimmten Ablaeufen, von der Annaeherung ueber das Testen von Grenzen bis hin zur Eskalation. Dieses Wissen eroeffnet die Moeglichkeit, Gefahren rechtzeitig zu erkennen und zu vermeiden. Als Antwort auf diese Erkenntnisse stellt der Autor die Methode Progressive Combatives vor. Sie basiert auf drei Ebenen: Gefahren wahrnehmen und vermeiden, einfache und robuste Techniken nutzen und r This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.…

Taschenbuch. Zustand: Neu. This item is printed on demand - Print on Demand Titel. Neuware Libri GmbH, Europaallee 1, 36244 Bad Hersfeld 328 pp. Deutsch.

Taschenbuch. Zustand: Neu. Wenn es ernst wird | Selbstverteidigung mit Methode | Jörg Siegwarth | Taschenbuch | 328 S. | Deutsch | 2025 | BoD - Books on Demand | EAN 9783695132744 | Verantwortliche Person für die EU: Books on Demand GmbH, Überseering 33, 22297 Hamburg, bod[at]bod[dot]de | Anbieter: preigu Print on Demand. …