Overcoming Insomnia 2nd Edition: A self-help guide using cognitive behavioural techniques (Overcoming Books)

Colin A. Espie

20 Bewertungen von Goodreads

Sprache: Englisch

Verlag: Little, Brown Book Group, United Kingdom, London, 2021

1472141415 / 9781472141415

Serie: Buch 48 von 49 - Overcoming Books

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Artikelbeschreibung des Verkäufers

'A practical description of the leading treatment for insomnia and the causes of insomnia' Allison G. Harvey, PhD, University of California, Berkeley, USAPoor sleep is one of the most common health problems and can leave you feeling exhausted, stressed and run down. While prescribed medications and over-the-counter remedies rarely offer lasting benefits, cognitive behavioural therapy (CBT) can help.This essential self-help book is written by one of the world's leading insomnia experts and uses CBT strategies to help you to overcome sleep problems - including persistent insomnia - and to enjoy your life once again. It includes advice on:- Developing good pre-bedtime regimes- The most effective relaxation techniques- Establishing a new sleeping and waking pattern- Dealing with a racing mind- Using sleeping pills more effectively- Handling jet lag and sleepwalkingOvercoming self-help guides use clinically-proven techniques to treat long-standing and disabling conditions, both psychological and physical.Series Editor: Emeritus Professor Peter Cooper. The book has been read, but is in excellent condition. Pages are intact and not marred by notes or highlighting. The spine remains undamaged.…

Bestandsnummer des Verkäufers GOR012145049

Titel
Overcoming Insomnia 2nd Edition: A self-help guide using cognitive behavioural techniques (Overcoming Books)
Autor
Colin A. Espie
Verlag
Little, Brown Book Group, United Kingdom, London
Erscheinungsjahr
2021
Zustand
Very Good
Einband
Paperback
Sprache
Englisch
ISBN-10
1472141415
ISBN-13
9781472141415
Auflage
2. Auflage
Artikelgewicht
308 Gramm
Abmessungen
126.0 x 196.0
Serie
Buch 48 von 49: Overcoming Books

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