Overcoming Insomnia and Sleep Problems: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioral Techniques

Colin A. Espie

138 Bewertungen von Goodreads

Sprache: Englisch

Verlag: Little, Brown Book Group, United Kingdom, London, 2006

1845290704 / 9781845290702

Serie: Buch 18 von 49 - Overcoming Books

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Artikelbeschreibung vom Verkäufer

A Books on Prescription TitleAll the help you need to conquer your sleep problems and start living life to the fullPoor sleep is one of the most common health problems and can leave you feeling exhausted, stressed and run-down. While prescribed medications and over-the-counter remedies rarely offer lasting benefits, Cognitive Behavioural Therapy can help enormously and is the treatment of choice for insomnia.Develop good pre-bedtime routines.The most effective relaxation techniques.Establish a new sleeping and waking pattern.Deal with a racing mind.Use sleeping pills more effectively.Handle jet lag and sleepwalking. The book has been read, but is in excellent condition. Pages are intact and not marred by notes or highlighting. The spine remains undamaged.

Bestandsnummer des Verkäufers GOR001257240

Titel
Overcoming Insomnia and Sleep Problems: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioral Techniques
Autor
Colin A. Espie
Verlag
Little, Brown Book Group, United Kingdom, London
Veröffentlichungsjahr
2006
Zustand
Very Good
Einband
Paperback
Sprache
Englisch
ISBN-10
1845290704
ISBN-13
9781845290702
Artikelgewicht
209 Gramm
Abmessungen
132.0 x 197.0
Serie
Buch 18 von 49: Overcoming Books

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