Overcoming Insomnia and Sleep Problems: A self-help guide using

Colin A. Espie

138 Bewertungen von Goodreads

Sprache: Englisch

Verlag: Little, Brown Book Group, 2006

1845290704 / 9781845290702

Serie: Buch 18 von 49 - Overcoming Books

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Artikelbeschreibung vom Verkäufer

Colin A. Espie, Little, Brown Book Group. A Books on Prescription TitleAll the help you need to conquer your sleep problems and start living life to the fullPoor sleep is one of the most common health problems and can leave you feeling exhausted, stressed and run-down. While prescribed medications and over-the-counter remedies rarely offer lasting benefits, Cognitive Behavioural Therapy can help enormously and is the treatment of choice for insomnia.Develop good pre-bedtime routines.The most effective relaxation techniques.Establish a new sleeping and waking pattern.Deal with a racing mind.Use sleeping pills more effectively.Handle jet lag and sleepwalking.Colin A. Espie PhD, DSc is Professor of Sleep Medicine in the Nuffield Department of Clinical Neurosciences and a Fellow of Somerville College, University of Oxford. He is Director of the Experimental and Clinical Sleep Medicine programme within the Sleep & Circadian Neuroscience Institute, and Clinical Director of the Oxford Online Program in Sleep Medicine. Dr Espie has authored/co-authored over three hundred publications and books, particularly on CBT, and is co-founder of Big Health (Sleepio) which develops digital interventions for insomnia.

Bestandsnummer des Verkäufers 9781845290702-RETAIL

Titel
Overcoming Insomnia and Sleep Problems: A self-help guide using
Autor
Colin A. Espie
Verlag
Little, Brown Book Group
Veröffentlichungsjahr
2006
Buchtyp
Paperback
Einband
Paperback
Sprache
Englisch
ISBN-10
1845290704
ISBN-13
9781845290702
Artikelgewicht
0,208 Kilogramm
Abmessungen
132
Serie
Buch 18 von 49: Overcoming Books

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